Logotyp Respo

Exercise Ball Reverse Crunch

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Ćwicząc z piłką w ten sposób</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">,</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> możesz wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha.</span></span></p>
  • Możesz dodatkowo wykończyć ruch, robiąc wyrzut kończyn dolnych wysoko w kierunku sufitu i prostując stawy kolanowe. Wróć tą samą drogą, najpierw zginając stawy kolanowe, a następnie prostując stawy biodrowe i kręgosłup.
  • Jeżeli chcesz sobie utrudnić to ćwiczenie, możesz wykonać je z piłką lekarską.
Sprawdź inne ćwiczenia
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
V-Ups
V-Ups
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.