Beginner V-Ups

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Ćwicząc w ten sposób</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">,</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> bez problemu wyrzeźbisz mięśnie brzucha, a przy tym zwiększysz kontrolę nad mięśniami stabilizującymi kręgosłup.</span></span></p>

  • W trakcie całego ćwiczenia unikaj wypychania powłok brzusznych. Napinając brzuch, wciągnij go do środka, tak żeby wydawał się możliwie wklęsły.
  • Jeżeli ten ruch sprawia ci problem, nie musisz od razu wykonywać go w pełnym zakresie. Nie prostuj do końca kończyn dolnych, tylko pozostaw je zgięte na tyle, na ile jest to konieczne.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.