Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

To ćwiczenie pomoże poprawić stabilność rotacyjną kręgosłupa i wzmocnić mięśnie brzucha, szczególnie skośne.


  • Pamiętaj, że na początku zakres ruchu może być bardzo niewielki. Nie forsuj się.
  • Nie przejmuj się, jeżeli ruch w jedną stronę będzie bardziej ograniczony. To ćwiczenie może pomóc wyrównać tę różnicę.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.