Logotyp Respo

Windshield Wipers Laying Down

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">T</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">o ćwiczenie </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">jest </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">przeznaczone dla osób z bardzo dobrą kontrolą mięśni stabilizujących kręgosłup lędźwiowy. Pozwala na wzmocnienie stabilizacji rotacyjnej przez aktywację mięśni skośnych brzucha i </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">mięśni </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">czworobocznych lędźwi.</span></span></p>
  • Dla ułatwienia możesz nieznacznie ugiąć stawy kolanowe. Im bardziej będą zgięte, tym łatwiej będzie ci wykonać to ćwiczenie.
  • Nie przejmuj się, jeżeli ruch w jedną stronę będzie bardziej ograniczony. To ćwiczenie może pomóc wyrównać tę różnicę.
Sprawdź inne ćwiczenia
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
V-Ups
V-Ups
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.