Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo

Windshield Wipers Laying Down

To ćwiczenie jest przeznaczone dla osób z bardzo dobrą kontrolą mięśni stabilizujących kręgosłup lędźwiowy. Pozwala na wzmocnienie stabilizacji rotacyjnej przez aktywację mięśni skośnych brzucha i mięśni czworobocznych lędźwi.

  • Dla ułatwienia możesz nieznacznie ugiąć stawy kolanowe. Im bardziej będą zgięte, tym łatwiej będzie ci wykonać to ćwiczenie.
  • Nie przejmuj się, jeżeli ruch w jedną stronę będzie bardziej ograniczony. To ćwiczenie może pomóc wyrównać tę różnicę.
Sprawdź inne ćwiczenia
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
V-Ups
V-Ups
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.