Rozgrzewka

Rozgrzewka to ćwiczenia, które świetnie sprawdzą się w trakcie przygotowania do docelowego treningu. Są to ruchy przygotowujące, które będą najlepszym łącznikiem między rutyną codziennego (często siedzącego) trybu życia a treningiem. Rozgrzewka to nie tylko ogólnorozwojowe ćwiczenia, które podniosą Twoje tętno i rozgrzeją mięśnie, ale też spokojniejsze mobilizacje, przygotowujące do pracy poszczególne segmenty ciała. Wiele z bardziej dynamicznych ćwiczeń rozgrzewki możesz również wykorzystać w treningu interwałowym.