Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Chcesz popracować nad swoją sylwetką aż do efektu wow?

Mamy ćwiczenia, które Ci to umożliwią.

Nic nie znaleziono.

Rozgrzewka

Rozgrzewka to ćwiczenia, które świetnie sprawdzą się w trakcie przygotowania do docelowego treningu. Są to ruchy przygotowujące, które będą najlepszym łącznikiem między rutyną codziennego (często siedzącego) trybu życia a treningiem. Rozgrzewka to nie tylko ogólnorozwojowe ćwiczenia, które podniosą Twoje tętno i rozgrzeją mięśnie, ale też spokojniejsze mobilizacje, przygotowujące do pracy poszczególne segmenty ciała. Wiele z bardziej dynamicznych ćwiczeń rozgrzewki możesz również wykorzystać w treningu interwałowym.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Rozgrzewka

Rozgrzewka przed treningiem — czy zawsze konieczna?

Najlepsze ćwiczenia rozgrzewające

Rozgrzewka przed bieganiem

Rozgrzewka przed treningiem siłowym