Chcesz popracować nad swoją sylwetką aż do efektu wow? Mamy ćwiczenia, które Ci to umożliwią.

Ćwiczenia na klatkę piersiową

Ćwiczenia na klatkę piersiową

Wyróżniamy tutaj dwa mięśnie:
  • Piersiowy większy – odpowiedzialny za przywiedzenie horyzontalne, rotacje wewnętrzną i zgięcie stawu ramiennego. Dodatkowo obniża ramię do poziomu (np. przy podciąganiu). Pośrednio wpływa na protrakcję łopatki.
  • Piersiowy mniejszy – jest to mięsień schowany pod piersiowym większym. Odpowiada za wysunięcie i rotację łopatki. Nadmiernie napięty mięsień może powodować bóle stawu ramiennego, drętwienia i osłabienie kończyny górnej.
Strona 1 z 3

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?