Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Rozpiętki na bramie


  • W pozycji wyjściowej unikaj pogłębiania ruchu przez wyprost kręgosłupa. Praca ma się odbywać w stawach ramiennych, a kręgosłup ma być ustawiony neutralnie.
  • Możesz eksperymentować z wysokością wyciągu. Linki powinny znajdować się na tym samym poziomie, ale mogą być ułożone nieco wyżej lub niżej.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.