Logotyp Respo

Barbell Floor Press

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Ta wersja wyciskania ze sztangą może być doskonałym ćwiczeniem słabych punktów. Wyraźnie angażuje mięśnie piersiowe</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">,</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> wykluczając przy tym możliwość „odbijania” sztangi od mostka, a także zmniejsza pracę nóg.</span></span></p>
  • Przed rozpoczęciem ćwiczenia oprzyj sztangę na podwyższeniu, np. na stojaku na siłowni lub na dwóch krzesłach w domu. Dzięki temu łatwiej będzie ci zająć prawidłową pozycję początkową.
  • Pilnuj tego, by przedramiona cały czas były skierowane prostopadle do podłoża. W przypadku odchyleń sztanga będzie wydawała się znacznie cięższa, a nawet może wyślizgnąć ci się z rąk.
Sprawdź inne ćwiczenia
Barbell Floor Press
Barbell Floor Press
Fingertip Push-Up
Fingertip Push-Up
Incline Bench Chest Fly
Incline Bench Chest Fly
Dumbbell Floor Press
Dumbbell Floor Press
Alternating Staggered Push-Up
Alternating Staggered Push-Up
Dumbbell Chest Pullover
Dumbbell Chest Pullover

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.