Incline Bench Chest Fly

To ćwiczenie przez wymuszenie dużego rozciągnięcia mięśni piersiowych wyraźnie przyczyni się do ich hipertrofii.


  • Zakres ruchu w tym ćwiczeniu będzie zależny od twoich możliwości. Z czasem powinien się poszerzać.
  • Unikaj rotowania ramion do wewnątrz w celu uzyskania większego zakresu. Zmienia to rozkład sił w zaangażowanych mięśniach i nie będzie optymalne dla wyników treningu.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.