Logotyp Respo
Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Alternating Staggered Push-Up

Ten wariant pompki wymaga od ćwiczącego dobrej koordynacji i stabilizacji ciała. Doskonale sprawdzi się wbudowaniu siły obręczy kończyn górnych i modelowaniu mięśni klatki piersiowej.

Sprawdź inne ćwiczenia
Dumbbell Chest Pullover
Dumbbell Chest Pullover
Kneeling Rollout on Exercise Ball
Kneeling Rollout on Exercise Ball
Bench Press with Pause
Bench Press with Pause
Landmine Press
Landmine Press
Dumbbell Floor Press
Dumbbell Floor Press
Incline Bench Chest Fly
Incline Bench Chest Fly
Child’s Pose Push-Up
Child’s Pose Push-Up
Feet Up Bench Press
Feet Up Bench Press
Clapping Push-Up
Clapping Push-Up
Alternating Staggered Push-Up
Alternating Staggered Push-Up
Barbell Floor Press
Barbell Floor Press
Fingertip Push-Up
Fingertip Push-Up

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.