Logotyp Respo

Alternating Staggered Push-Up

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Ten</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> wariant pompki </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">wymaga od ćwiczącego dobrej koordynacji i stabilizacji ciała. Doskonale sprawdzi się </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">w</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">budowaniu siły obręczy kończyn górnych i modelowaniu mięśni klatki piersiowej.</span></span></p>
  • Przez cały czas zachowaj mocno napięte ciało, powinno być usztywnione jak przy ćwiczeniu „deska”.
  • Prowadź ruch w dół i do przodu, a nie tylko w dół. Dzięki temu przedramiona zostaną ustawione prostopadle do podłoża i bardziej zaangażujesz mięśnie klatki piersiowej.
Sprawdź inne ćwiczenia
Dumbbell Floor Press
Dumbbell Floor Press
Fingertip Push-Up
Fingertip Push-Up
Incline Bench Chest Fly
Incline Bench Chest Fly
Alternating Staggered Push-Up
Alternating Staggered Push-Up
Barbell Floor Press
Barbell Floor Press
Dumbbell Chest Pullover
Dumbbell Chest Pullover

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.