Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na ławce płaskiej


  • Utrzymuj neutralne ustawienie nadgarstków;
  • Łopatki muszą być ściągnięte przez cały czas trwania ruchu;
  • Pracuj w pełnym zakresie ruchu;
  • Nie odrywaj nóg od podłogi;
  • Trzymaj ściśnięte mięśnie pośladkowe;
  • Nie odrywaj głowy.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.