Landmine Press

Jest to doskonałe ćwiczenie, które poza wymodelowaniem ramion i klatki piersiowej pomoże w stabilizacji łopatki i stawu ramiennego.

Rękę wolną od obciążenia możesz oprzeć na udzie, aby poprawić stabilność.
Pilnuj tego, by podczas ruchu nie pracować całym ciałem. Utrzymaj stabilny tułów i miednicę, praca ma się odbywać w stawach kończyny górnej.

Sprawdź inne ćwiczenia