Atlas
Całe ciało
Plank on Exercise Ball

Plank on Exercise Ball

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Deska z dodatkowym utrudnieniem w postaci piłki do ćwiczeń. </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">To ćwiczenie p</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">ozwala wzmocnić całe ciało i poprawić jego stabilizację.</span></span></p>

Pilnuj neutralnego ustawienia kręgosłupa, nie próbuj wymuszać wyprostu.
Nie wypychaj brzucha w kierunku podłoża, przyciągnij pępek do kręgosłupa.

Sprawdź inne ćwiczenia

Tabata 2

Tabata 3

Tabata 6

Tabata 4

Tabata 1

Tabata 5