V-Pass with Exercise Ball

To ćwiczenie wymaga bardzo wysokiego poziomu kontroli napięcia mięśni brzucha i stabilizacji całego ciała. Bardzo mocno aktywuje mięśnie brzucha i zginacze bioder, a takżeprzywodziciele ud i obręcz kończyn górnych.


  • W trakcie ruchu nie wypychaj brzucha do góry, przyciągnij pępek do kręgosłupa.
  • W celu utrudnienia możesz wykorzystać piłkę lekarską.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.