Oferta
Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metamorfozy
Dlaczego Respo
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Baza wiedzy
Przepisy
Atlas
Blog
Kontakt
Sprawdź dietę
Zaloguj
Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już
.
h
m
s
Sprawdź ofertę.
d
h
m
s
Sprawdź dietę
Zaloguj
Strona główna
Oferta
Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metamorfozy
Dlaczego Respo
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Baza wiedzy
Przepisy
Atlas
Blog
Kontakt
Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!
Szybkie przepisy
Ostatnie wyszukiwane tagi
Low glycemic index
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Wysokobiałkowe
Ostatnie wyszukiwania
Naleśniki z hummusem i kurczakiem
Owsianka snickers
Tost z awokado i mozzarellą
Mini pizze pełnoziarniste
Brak wpisów spełniających podane kryteria...
Filtry
1
Bez cukru
Bez glutenu
Bez laktozy
Bez nabiału
Bez produktów mlecznych
Bez soli
Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol
Low carb
Low fat
Low fodmap
Low glycemic index
Low kcal
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Vege
Wysokobiałkowe
Czas przygotowania
do 15 minut
do 30 minut
do 60 minut
Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a ja uwzględnię je w Twojej diecie.
Szybkie przepisy
Wysokobiałkowe
Usuń wszystkie filtry
Zupa pomidorowa z kurczakiem
Wartości odżywcze 1 porcja:
675
Kcal
45
B
92
W
13
T
Ziemniaki z tofu
Wartości odżywcze 1 porcja:
437
Kcal
26
B
68
W
10
T
Tost z szynką, serem i warzywami
Wartości odżywcze 1 porcja:
531
Kcal
28
B
58
W
21
T
Tortilla z kurczakiem
Wartości odżywcze 1 porcja:
324
Kcal
24
B
36
W
9
T
Serek wiejski z owocami i orzechami
Wartości odżywcze 1 porcja:
495
Kcal
31
B
37
W
26
T
Sałatka ze szpinakiem i wędzonym łososiem
Wartości odżywcze 1 porcja:
343
Kcal
31
B
32
W
11
T
Sałatka z twarogiem
Wartości odżywcze 1 porcja:
668
Kcal
35
B
58
W
35
T
Sałatka makaronowa z tuńczykiem i jogurtowo-cytrynowym dressingiem
Wartości odżywcze 1 porcja:
520
Kcal
31
B
70
W
11
T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!
Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut
Imię
Email
Przetwarzamy Twoje dane zgodnie z
polityką prywatności
.
Tak, mam ochotę
Sałatka z gyrosem
Wartości odżywcze 1 porcja:
481
Kcal
56
B
25
W
18
T
Ryżanka z owocami
Wartości odżywcze 1 porcja:
694
Kcal
33
B
109
W
15
T
Ryż z kurczakiem i warzywami
Wartości odżywcze 1 porcja:
598
Kcal
32
B
99
W
8
T
Placuszki z twarogu i kuskusu
Wartości odżywcze 1 porcja:
410
Kcal
26
B
49
W
8
T
Owsianka z owocem kaki i orzechami
Wartości odżywcze 1 porcja:
557
Kcal
27
B
73
W
22
T
Omlet z szynką, pomidorami i papryką
Wartości odżywcze 1 porcja:
320
Kcal
30
B
21
W
13
T
Omlet – pyszny pomysł na śniadanie lub kolację
Wartości odżywcze 1 porcja:
440
Kcal
33
B
22
W
25
T
Pomidorowo serowy makaron z nutą cytryny
Wartości odżywcze 1 porcja:
427
Kcal
21
B
43
W
16
T
Kolorowy talerz warzywno-makaronowy z kurczakiem
Wartości odżywcze 1 porcja:
498
Kcal
40
B
64
W
7
T
Delikatny kurczak z makaronem i cukinią w kremowym sosie
Wartości odżywcze 1 porcja:
927
Kcal
77
B
89
W
27
T
Śródziemnomorski makaron z krewetkami w marynacie
Wartości odżywcze 1 porcja:
355
Kcal
28
B
50
W
5
T
Danie makaronowe z mięsem mielonym a la spaghetti
Wartości odżywcze 1 porcja:
534
Kcal
40
B
64
W
9
T
Rodzaj przepisów
Wszystkie przepisy
Zupy
Klasyczne
Krem
Napoje / koktajle
Śniadania i kolacje
Słone
Jajka
Kanapki
Muffiny
Naleśniki
Owsianki
Placki
Słodkie
Zdrowy Fast Food
Desery i przekąski
Ciasta
Słodkości
Ciastka
Przekąski wytrawne
Przekąski dla dzieci
Sałatki
Dania główne
Wegetariańskie
Kasza
Makaron
Mięso
Pizza
Ryby
Ryż
Wegańskie
Inne
Lunchbox
Święta/Okazje
Święta Bożego Narodzenia
Wielkanoc
Majówka
Dzień Dziecka
Sylwester
Tłusty Czwartek
Walentynki
Kat. dodatkowe
Lekkostrawne
Szybkie i łatwe
Przepisy IBS
Do 5 składników
Dla dzieci
Rodzaj przepisów
Wszystkie przepisy
Zupy
Klasyczne
Krem
Napoje / koktajle
Śniadania i kolacje
Słone
Jajka
Kanapki
Muffiny
Naleśniki
Owsianki
Placki
Słodkie
Zdrowy Fast Food
Desery i przekąski
Ciasta
Słodkości
Ciastka
Przekąski wytrawne
Przekąski dla dzieci
Sałatki
Dania główne
Wegetariańskie
Kasza
Makaron
Mięso
Pizza
Ryby
Ryż
Wegańskie
Inne
Lunchbox
Święta/Okazje
Święta Bożego Narodzenia
Wielkanoc
Majówka
Dzień Dziecka
Sylwester
Tłusty Czwartek
Walentynki
Kat. dodatkowe
Lekkostrawne
Szybkie i łatwe
Przepisy IBS
Do 5 składników
Dla dzieci
Filtry
Usuń filtry
(1)
Bez cukru
Bez glutenu
Bez laktozy
Bez nabiału
Bez produktów mlecznych
Bez soli
Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol
Low carb
Low fat
Low fodmap
Low glycemic index
Low kcal
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Vege
Wysokobiałkowe
Czas przygotowania
Usuń filtr
do 15 minut
do 30 minut
do 60 minut
Pokaż wyniki
Ostatnie wyszukiwane tagi
Low glycemic index
Na wynos
Szybkie przygotowanie
Wysokobiałkowe
Ostatnie wyszukiwania
Naleśniki z hummusem i kurczakiem
Owsianka snickers
Tost z awokado i mozzarellą
Mini pizze pełnoziarniste
Brak wpisów spełniających podane kryteria...
Strona
4
z 7