Omlet – pyszny pomysł na śniadanie lub kolację

Omlet – pyszny pomysł na śniadanie lub kolację

Pyszne i pełnowartościowe danie na śniadanie lub kolację to na pewno omlet! Zaspokoi Twój głód. Wypróbuj nasze wskazówki, a będziesz do niego wracać!

5 min
Czas przygotowania
10 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,63/5
(z 8 ocen)
Omlet – pyszny pomysł na śniadanie lub kolację
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low carb Low carb
Low glycemic index Low glycemic index
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

440 kcal Kalorie
33 g Białko
25 g Tłuszcze
22 g Węglowodany
625 mg Sód
2 g Błonnik

Składniki
3
sztuki jajek kurzych
168 g
0,4
szklanki mleka
100 g
1
łyżka mąki pszennej
12 g
1
sztuka pomidora
160 g
0,2
sztuki sera sałatkowego
30 g
2
łyżeczki szczypiorku
10 g
0,4
łyżeczki oliwy z oliwek
2 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

440 kcal Kalorie
33 g Białko
25 g Tłuszcze
22 g Węglowodany
625 mg Sód
2 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Wyjmij jajka z lodówki. Mąkę pszenną najlepiej przesiej przez sito. Dzięki temu klasyczny omlet będzie bardziej puszysty.

2

Omlet – przepis wykonaj zgodnie z naszą instrukcją. Weź teraz miskę. Wbij do niej jajka. Dolej mleko. Ubij przy pomocy miksera. Możesz też po prostu wymieszać energicznie trzepaczką lub widelcem. Wsyp mąkę. Ubijaj całość jeszcze przez minutę.

3

Przepis na omlet nie wymaga używania dużej ilości tłuszczu. Po prostu skrop patelnię oliwą z oliwek. Przetrzyj ręcznikiem papierowym. Dopiero wtedy postaw na palnik i rozgrzej.

4

Patrz dalej, jak się robi omlet. Na rozgrzaną patelnię z oliwą wlej przygotowaną masę jajeczną. Następnie przykryj pokrywką. Zadbaj, aby palnik nie był ustawiony na dużą moc, bo omlet może się przypalić. Przez 2 minuty smaż go na średniej mocy. Przykryj pokrywką.

5

Po 2 minutach zmniejsz moc grzania o połowę. Puszysty omlet smaż dalej pod przykryciem przez 5 minut.

6

Weź ser sałatkowy i pokrusz go. Posyp nim omlet. Na omlet przepisy są różne, ale chodzi przede wszystkim o możliwości dorzucania rozmaitych dodatków. My polecamy posypać go jeszcze szczypiorkiem. Szczypiorek umyj, osusz i posiekaj. Dodaj do dania.

7

Szybki omlet smaż jeszcze przez chwilę – do momentu, gdy wierzchnia warstwa będzie ścięta.

8

Potrzebny będzie jeszcze pomidor. Umyj go i pokrój w plastry. Prosty przepis na omlet prawie gotowy!

9

Wyjmij talerz. Umieść na nim omlet, a następnie połóż pokrojone pomidory. Przepis przyda się, gdy nie będziesz mieć za wiele czasu, a będzie Ci zależeć na ciepłym śniadaniu lub kolacji. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?