![Omlet z kurczakiem i brokułami](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/11/24111727/pwit._flatlay_STYLE_Homey_cozy__EMOTION_Nourishing__SCENE_chick_5220a6a6-5109-4ae7-8654-21b4d7c2e0a5.webp)
Omlet z kurczakiem i brokułami
Szukasz śniadania, które dostarczy Ci solidnej dawki energii, by dobrze zacząć dzień? A może lubisz sycące kolacje, dzięki którym rano nie czujesz wilczego głodu? Omlet z kurczakiem i brokułami będzie strzałem w dziesiątkę! Sekretem tego szybkiego posiłku low carb jest dodatek mocy warzyw i podwójnej porcji białka – z jajka i z kurczaka. W efekcie powstaje danie, które zaspokaja apetyt na długo, a do tego świetnie smakuje. Koniecznie wypróbuj!
![Omlet z kurczakiem i brokułami](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/11/24111702/omlet-1.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Bez laktozy](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezlaktozy.png)
![Bez nabiału](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez produktów mlecznych](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Low carb](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowcarb.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
4
|
sztuki jajek
224 g
|
100 g
|
mięsa z piersi kurczaka
|
100 g
|
brokuła
|
1
|
sztuka marchewki
80 g
|
0,5
|
sztuki cebuli
40 g
|
1
|
ząbek czosnku
6 g
|
1
|
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
|
1
|
łyżeczka papryki slodkiej
3 g
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Jajka rozkłócamy w miseczce. Doprawiamy solą, pieprzem i papryką.
Kurczaka, cebulę, marchew i czosnek kroimy w kostkę, brokuła kroimy na małe różyczki.
Rozgrzewamy oliwę na patelni. Podsmażamy mięso i warzywa.
Do miękkich warzyw i mięsa wlewamy masę jajeczną. Smażymy na niewielkim ogniu do ścięcia smażonej strony.
Obracamy i smażymy drugą stronę do ścięcia. Smacznego!