Danie makaronowe z mięsem mielonym a la spaghetti

Danie makaronowe z mięsem mielonym a la spaghetti

Szukasz pomysłu na obiad dla całej rodziny? Nasz makaron z indykiem w sosie pomidorowym sprawdzi się idealnie! Ten pełnowartościowy posiłek to klasyczne połączenie makaronu z pomidorowym sosem i mięsem drobiowym, wzbogacone perfekcyjną mieszanką przypraw oraz dostarczającymi mocy składników odżywczych warzywami. Spróbuj koniecznie!

15 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,14/5
(z 7 ocen)
Danie makaronowe z mięsem mielonym a la spaghetti
Kategorie
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

534 kcal Kalorie
40 g Białko
9 g Tłuszcze
64 g Węglowodany
202 mg Sód
10 g Błonnik

Składniki
200 g
 makaronu penne
400 g
 mięsa mielonego z indyka
1
sztuka marchwi
80 g
1
opakowanie pomidorów w puszce
400 g
1
sztuka cebuli
80 g
2
ząbki czosnku
12 g
225 g
 brokuła
10
sztuk pieczarek
200 g
2
łyżeczki papryki słodkiej
6 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
0,5
łyżeczki oregano
1,5 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

534 kcal Kalorie
40 g Białko
9 g Tłuszcze
64 g Węglowodany
202 mg Sód
10 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Marchewkę ścieramy na tarce o grubych oczkach.

2

Czosnek i cebulę siekamy.

3

Pieczarki kroimy w plasterki, brokuła dzielimy na mniejsze różyczki.

4

Na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy warzywa około 5 minut, następnie odkładamy na talerz.

5

Na tej samej patelni smażymy indyka, doprawiamy go solą, pieprzem oraz papryką. Smażymy przez około 7 minut.

6

Dodajemy warzywa, pomidory z puszki i oregano. Całość mieszamy i gotujemy około 5 minut.

7

Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją, odcedzając, odlewamy około 100 ml wody z gotowania i dodajemy do sosu.

8

Sos podgrzewamy przez 2 minuty i podajemy z makronem.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?