Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Makaron ze szpinakiem, kurczakiem i mleczkiem kokosowym

Szpinak jest jednym z najzdrowszych warzyw, jednak wielu osobom smakuje jedynie jako dodatek. Mam dla Ciebie idealny przepis na makaron ze szpinakiem, kurczakiem i mleczkiem kokosowym. Jest to pożywne danie, które jest idealnym posiłkiem na obiad.

10 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,18/5
(z 130 ocen)
Makaron ze szpinakiem, kurczakiem i mleczkiem kokosowym
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

486 kcal Kalorie
34 g Białko
19 g Tłuszcze
47 g Węglowodany
215 mg Sód
6 g Błonnik

Składniki
50 g
 makaronu tagiatelle
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
100 g
 mięsa z piersi kurczaka
0,1
opakowania mleczka kokosowego
50 g
8
garści szpinaku baby
200 g
1
ząbek czosnku
6 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

486 kcal Kalorie
34 g Białko
19 g Tłuszcze
47 g Węglowodany
215 mg Sód
6 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Makaron gotujemy w osolonej wodzie, aż będzie al dente.

2

Na patelni z rozgrzanym olejem smażymy pokrojoną pierś z kurczaka. Dodajemy starty czosnek i przyprawy, smażymy około 5 minut.

3

Dodajemy szpinak, a gdy zmniejszy objętość, wlewamy mleczko kokosowe.

4

Ugotowany i odcedzony makaron dodajemy na patelnie. Mieszamy i jeszcze chwilę smażymy.

5

Układamy na talerzu i delektujemy się smakiem. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?