Soczysty kurczak z makaronem w mleczku kokosowym
Szpinak jest jednym z najzdrowszych warzyw, jednak wielu osobom smakuje jedynie jako dodatek. Mam dla Ciebie idealny przepis na makaron ze szpinakiem, kurczakiem i mleczkiem kokosowym. Jest to pożywne danie, które jest idealnym posiłkiem na obiad.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
482
kcal
Kalorie
34
g
Białko
19
g
Tłuszcze
41
g
Węglowodany
218
mg
Sód
10
g
Błonnik
Składniki
50 g
|
makaronu pełnoziarnistego
|
2
|
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
|
100 g
|
mięsa z piersi kurczaka
|
0,1
|
opakowania mleczka kokosowego
50 g
|
200 g
|
szpinaku baby
|
1
|
ząbek czosnku
6 g
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
482
kcal
Kalorie
34
g
Białko
19
g
Tłuszcze
41
g
Węglowodany
218
mg
Sód
10
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
2
Na patelni z rozgrzaną oliwą smażymy pokrojone mięso. Dodajemy starty czosnek, sól, pieprz i smażymy około 5 minut.
3
Dodajemy szpinak, a gdy zmniejszy objętość, wlewamy mleczko kokosowe.
4
Makaron dodajemy na patelnię. Mieszamy i jeszcze chwilę smażymy.
5
Układamy na talerzu. Smacznego!