Makaron z kurczakiem, jarmużem i migdałami

Idealna potrawa z niesamowicie zdrowym i smacznym jarmużem. Moja propozycja to makaron z kurczakiem, jarmużem i migdałami. Chrupiący jarmuż, prażone orzechy i pyszny kurczak w sosie sojowym to doskonałe połączenie, dające pyszny i szybki do wykonania obiad.

15 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,24/5
(z 25 ocen)
Makaron z kurczakiem, jarmużem i migdałami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

539 kcal Kalorie
36 g Białko
23 g Tłuszcze
49 g Węglowodany
1266 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
0,5
porcji makaronu
50 g
1
porcja mięsa z piersi kurczaka
100 g
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
1,3
łyżki migdałów
20 g
1,6
garści jarmużu
40 g
0,7
sztuki małej cebuli
80 g
2
łyżki sosu sojowego
20 g
1
szczypta soli i pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

539 kcal Kalorie
36 g Białko
23 g Tłuszcze
49 g Węglowodany
1266 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Kurczaka oczyszczamy i kroimy w kosteczkę. Doprawiamy solą i pieprzem

2

Cebulę obieramy i kroimy w półksiężyce

3

Na patelni rozgrzewamy minimalną ilość oliwy i smażymy cebulę

4

Dorzucamy mięso. Kiedy jest już zarumienione dodajemy liście jarmużu

5

Zmniejszamy ogień, podlewamy większą ilością oliwy lub po prostu wodą i mieszamy od czasu do czasu

6

Doprawiamy sosem sojowym

7

Makaron gotujemy al dente. Orzechy prażymy na patelni

8

Wszystkie składniki łączymy i mieszamy

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?