Delikatny kurczak z makaronem i cukinią w kremowym sosie

Delikatny kurczak z makaronem i cukinią w kremowym sosie

Szukasz potrawy, która posmakuje zarówno dorosłym, jak i dzieciom? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na makaron z kurczakiem i cukinią w kremowym sosie! Ta pełnowartościowa potrawa o delikatnym smaku, to idealna propozycja na obiad w rodzinnym gronie – spróbuj, a przekonasz się, że trafi ona w gust kulinarny wszystkich domowników, niezależnie od wieku.

10 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,64/5
(z 11 ocen)
Delikatny kurczak z makaronem i cukinią w kremowym sosie
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low fat Low fat
Na wynos Na wynos
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

927 kcal Kalorie
77 g Białko
27 g Tłuszcze
89 g Węglowodany
835 mg Sód
15 g Błonnik

Składniki
100 g
 makaronu
200 g
 mięsa z piersi kurczaka
1
sztuka cukinii
200 g
0,4
szklanki mleka 1,5%
100 g
0,4
łyżki mąki pszennej
5 g
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
1
ząbek czosnku
6 g
1
sztuka cebuli
80 g
3
łyżki parmezanu
30 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
1
łyżeczka tymianku
3 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

927 kcal Kalorie
77 g Białko
27 g Tłuszcze
89 g Węglowodany
835 mg Sód
15 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Makaron gotujemy al dente. Z gotowania makaronu zostawiamy ok. 100 ml wody.

2

Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, posypujemy solą i pieprzem.

3

Na patelni rozgrzewamy łyżeczkę oliwy. Przekładamy pierś z kurczaka i smażymy, aż się zarumieni, następnie przekładamy na talerz.

4

Na tej samej patelni podsmażamy pokrojoną w kostkę cukinię, gdy się zarumieni, zdejmujemy z patelni.

5

Na patelnię dodajemy drugą łyżeczkę oliwy i podsmażamy posiekany czosnek i cebulę. Dodajemy mąkę, mieszamy, chwilę podgrzewamy i wlewamy mleko. Staramy się rozprowadzić powstałe grudki.

6

Dodajemy na patelnię kurczaka oraz cukinię, posypujemy tymiankiem, mieszamy. Następnie dodajemy makaron, wodę z makaronu oraz parmezan.

7

Podgrzewamy do momentu uzyskania jednolitego kremowego sosu, doprawiamy solą i pieprzem do smaku.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?