Makaron z kurczakiem i mrożonką po włosku

Makaron z kurczakiem i mrożonką po włosku

Szybki obiad i zdrowe odżywianie można pogodzić. Nasz przepis na makaron z kurczakiem i mrożonymi warzywami to udowadnia. Przekonaj się, jak smakuje!

15 min
Czas przygotowania
45 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,78/5
(z 85 ocen)
Makaron z kurczakiem i mrożonką po włosku
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

538 kcal Kalorie
38 g Białko
7 g Tłuszcze
73 g Węglowodany
101 mg Sód
15 g Błonnik

Składniki
400 g
 mięsa z piersi kurczaka
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
1
opakowanie mrożonki warzyw
450 g
1
opakowanie pomidorów z puszki
400 g
400 g
 makaronu pełnoziarnistego
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
0,5
łyżeczki tymianku
1,5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

538 kcal Kalorie
38 g Białko
7 g Tłuszcze
73 g Węglowodany
101 mg Sód
15 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Makaron z kurczakiem zacznij od ugotowania makaronu. Przygotuj garnek i wlej do niego wodę. Wrzuć makaron i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Gdy będzie gotowy, weź sitko i go odcedź.

2

Teraz zajmij się przygotowaniem mięsa. Pierś kurczaka oczyść z pozostałości błonek. Pokrój na niewielkie kawałki.

3

Przygotuj patelnię i rozgrzej na niej oliwę z oliwek. Wrzuć kawałki mięsa i usmaż na złoty kolor. Jeśli nie masz pewności, czy kurczak jest gotowy, przekrój jeden z kawałków na pół i sprawdź czy w środku mięso jest już białe. Jednak aby kurczak z makaronem był delikatny, uważaj, żeby nie przysmażyć go za bardzo. Ustaw średnią moc palnika lub nawet odrobinę mniejszą.

4

Gotowego kurczaka przełóż na talerz i zostaw na chwilę. Teraz na tę samą patelnię, na której smażył się kurczak, wrzuć warzywną mrożonkę. Smaż do momentu, aż warzywa będą miękkie.

5

Makaron z kurczakiem i warzywami zyska lepszy smak i przyjemniejszą, bardziej mokrą konsystencję, gdy do podsmażanych warzyw dodasz pomidory z puszki. Jeżeli do warzyw była dołączona saszetka z przyprawami, możesz ją teraz dodać. Możesz też przyprawić solą, pieprzem i tymiankiem.

6

Aby przepis na makaron z kurczakiem udał się znakomicie, gotuj warzywa z pomidorami z puszki przez 5-10 minut. Sos powinien delikatnie odparować. Wtedy wrzuć pokrojonego kurczaka. Gotuj dalej, aż do uzyskania konsystencji, która Ci najbardziej pasuje.

7

Wyjmij talerze z szafki. Połóż na nich makaron i warzywa z patelni. Ten pomysł na makaron z kurczakiem sprawdzi się również w przypadku dzieci. To dobry sposób, aby zachęcić do jedzenia również te, które nie przepadają za mięsem. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?