Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Makaron z kurczakiem i mrożonką po włosku
Nie wiesz, jak pogodzić szybki obiad i zdrowe odżywianie? Świetnym wyborem będą w tej sytuacji warzywne mrożonki – i dania z ich udziałem. Przykład? Nasz makaron z kurczakiem i mrożonką po włosku! Znajdziesz tu m.in. takie warzywa jak brokuły, kukurydza czy marchewka – a to wszystko bez żmudnego mycia, obierania i krojenia. Spróbuj koniecznie i przekonaj się, że zdrowe odżywianie wcale nie oznacza całego dnia spędzanego w kuchni!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
400 g
|
mięsa z piersi kurczaka
|
|
2
|
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
|
|
1
|
opakowanie mrożonki warzyw
450 g
|
|
1
|
opakowanie pomidorów z puszki
400 g
|
|
400 g
|
makaronu pełnoziarnistego
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
|
0,5
|
łyżeczki tymianku
1,5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy pokrojonego kurczaka. Smażymy na złoty kolor.
Gotowego kurczaka zdejmujemy z patelni, na którą wrzucamy mrożonkę warzyw. Podsmażamy tak długo, aż warzywa będą miękkie.
Dodajemy pomidory z puszki, sól, pieprz i tymianek (lub saszetkę przypraw dołączoną do warzyw). Gotujemy 5-10 minut, do lekkiego odparowania sosu. Wrzucamy kurczaka. Gotujemy tak długo, aż sos uzyska nasza ulubioną konsystencję.
Gotowe danie podajemy z ugotowanym makaronem.
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.
