Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo

Dania główne

Szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe potrawy? Znajdziesz je poniżej!

Sprawdź nasze fit przepisy

Dodatkowe przepisy dostępne tylko dla podopiecznych. Dodawaj do ulubionych, a uwzględnimy je w Twojej diecie.
Sprawdź nasze fit przepisy
Polędwiczka wieprzowa z kaszą pęczak i surówką

Polędwiczka wieprzowa z kaszą pęczak i surówką

Wartości odżywcze 1 porcja:
615 Kcal
44 B
69 W
20 T
Karkówka w sosie grzybowym z puree ziemniaczanym

Karkówka w sosie grzybowym z puree ziemniaczanym

Wartości odżywcze 1 porcja:
645 Kcal
35 B
55 W
33 T
Sałatka z polędwiczkami indyka i szpinakiem

Sałatka z polędwiczkami indyka i szpinakiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
612 Kcal
37 B
62 W
26 T
Kanapka ze stekiem wołowym

Kanapka ze stekiem wołowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
528 Kcal
34 B
64 W
17 T
Krem z buraków i fasoli z pestkami dyni

Krem z buraków i fasoli z pestkami dyni

Wartości odżywcze 1 porcja:
584 Kcal
31 B
46 W
30 T
Makaron z sosem z buraka z burratą i pistacjami

Makaron z sosem z buraka z burratą i pistacjami

Wartości odżywcze 1 porcja:
652 Kcal
25 B
52 W
38 T
Sałatka z rukoli z polędwicą i balsamico

Sałatka z rukoli z polędwicą i balsamico

Wartości odżywcze 1 porcja:
369 Kcal
28 B
39 W
13 T
Kotlet z kaszą gryczaną i buraczkami

Kotlet z kaszą gryczaną i buraczkami

Wartości odżywcze 1 porcja:
550 Kcal
26 B
53 W
27 T
Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Nie musisz wybierać!

Poznaj 10 przepisów na dietetyczne obiady, których przygotowanie zajmie Ci mniej niż 25 minut

Posiłki zdrowe czy szybkie w przygotowaniu?
Kotlety mielone z indyka z kaszą jaglaną i surówką

Kotlety mielone z indyka z kaszą jaglaną i surówką

Wartości odżywcze 1 porcja:
478 Kcal
29 B
44 W
19 T
Sałatka z polędwicą wołową

Sałatka z polędwicą wołową

Wartości odżywcze 1 porcja:
565 Kcal
51 B
46 W
22 T
Sałatka z komosą ryżową, morelami i fetą

Sałatka z komosą ryżową, morelami i fetą

Wartości odżywcze 1 porcja:
431 Kcal
16 B
53 W
19 T
Wegańskie klopsiki a’la IKEA

Wegańskie klopsiki a’la IKEA

Wartości odżywcze 1 porcja:
539 Kcal
24 B
68 W
21 T
Kapusta pieczona z mięsem mielonym w sosie pomidorowym

Kapusta pieczona z mięsem mielonym w sosie pomidorowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
420 Kcal
26 B
24 W
22 T
Lunchbox z pieczonym falafelem

Lunchbox z pieczonym falafelem

Wartości odżywcze 1 porcja:
405 Kcal
18 B
45 W
17 T
Szwedzkie klopsiki jak z IKEA

Szwedzkie klopsiki jak z IKEA

Wartości odżywcze 1 porcja:
515 Kcal
29 B
53 W
20 T
Ryż na słodko

Ryż na słodko

Wartości odżywcze 1 porcja:
481 Kcal
24 B
95 W
1 T
Kolorowa wegetariańska sałatka

Kolorowa wegetariańska sałatka

Wartości odżywcze 1 porcja:
663 Kcal
25 B
89 W
22 T
Kolorowy ryż z jajkiem

Kolorowy ryż z jajkiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
460 Kcal
20 B
65 W
14 T
Tarta z porem, grzybami i serem pleśniowym

Tarta z porem, grzybami i serem pleśniowym

Wartości odżywcze 1 porcja:
514 Kcal
20 B
52 W
27 T
Zupa koperkowa z jajkiem

Zupa koperkowa z jajkiem

Wartości odżywcze 1 porcja:
466 Kcal
22 B
44 W
23 T
Rodzaj przepisów
Strona 3 z 47

Dania główne

Nie masz pomysłu na obiad? Sięgnij po moje sprawdzone przepisy na dania główne i przekonaj się, że zdrowa dieta nie musi być nudna i pełna wyrzeczeń. Znajdziesz tu mnóstwo propozycji ciekawych, pełnowartościowych potraw mięsnych, rybnych oraz wegetariańskich, które są łatwe w przygotowaniu, kolorowe, sycące, a co najważniejsze – smaczne! Podczas gotowania stawiam na różnorodność i bazuję na świeżych, nieprzetworzonych produktach. Warzywa, kasza, ryż, razowy makaron czy dobrej jakości mięso to składniki, które na pewno pojawią się w przepisach. Często tworzę alternatywne, zdrowsze wersje znanych i lubianych dań, takich jak pizza, spaghetti, pierogi czy burgery. Zainspiruj się i zacznij jeść zdrowo!