Poznaj historie naszych Podopiecznych, którzy osiągnęli niesamowite rezultaty
Rozpocznij swoją metamorfozę już teraz!
Wszystkie metamorfozy
Koleta
26 miesięcy
Czas metamorfozy
-20 kg
Koleta pracuje siedząco i do tego zmaga się z przepukliną - Respo zgłosiła się, żeby wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo, przez który bieganie i ćwiczenia na TRX nie dawały już widocznych rezultatów. Dietetyczka Zuzanna Jania ułożyła plan z daniami, które na diecie wydawały się Kolecie nierealne, takimi jak jak frankfurterki, gulasz z soczewicy czy cynamonki. Po 2 latach i 5 miesiącach na wadze było 20 kilogramów mniej, a Koleta sama przyznała, że w końcu czuje, że je normalnie i ma siłę na wszystko. Pożegnała efekt jo-jo i cieszy się wyrzeźbionym ciałem oraz pewnością siebie! 💪
Koleta pracuje siedząco i do tego zmaga się z przepukliną - Respo zgłosiła się, żeby wyrwać się z błędnego koła diet i efektu jo-jo, przez który bieganie i ćwiczenia na TRX nie dawały już widocznych rezultatów. Dietetyczka Zuzanna Jania ułożyła plan z daniami, które na diecie wydawały się Kolecie nierealne, takimi jak jak frankfurterki, gulasz z soczewicy czy cynamonki. Po 2 latach i 5 miesiącach na wadze było 20 kilogramów mniej, a Koleta sama przyznała, że w końcu czuje, że je normalnie i ma siłę na wszystko. Pożegnała efekt jo-jo i cieszy się wyrzeźbionym ciałem oraz pewnością siebie! 💪
Bartosz
15 miesięcy
Czas metamorfozy
-14 kg
Bartosz to sportowiec z krwi i kości, a do Respo zgłosił się po redukcję oraz wzmocnienie ciała. Dodatkową motywację dała mu partnerka, z którą wyruszył w tę drogę. Dietetyczka Weronika Szymczak, ułożyła plan pod jego potrzeby, a sam Bartosz nazwał go „najsmaczniejszą formą bycia na diecie
Bartosz to sportowiec z krwi i kości, a do Respo zgłosił się po redukcję oraz wzmocnienie ciała. Dodatkową motywację dała mu partnerka, z którą wyruszył w tę drogę. Dietetyczka Weronika Szymczak, ułożyła plan pod jego potrzeby, a sam Bartosz nazwał go „najsmaczniejszą formą bycia na diecie
Marcin
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-32 kg
Marcin nigdy nie był na diecie, ale czuł, że złe nawyki odbijają się na zdrowiu, więc trafił do Respo, żeby schudnąć i odzyskać siłę oraz kondycję! Dietetyczka Zuzanna Weber dopasowała plan do jego pracy fizycznej w kopalni, stawiając na sycące dania. Najważniejsza była jednak zmiana podejścia, bo Marcin przestał gonić za terminami i wie, że jeden cięższy tydzień nie przekreśla całej drogi. Przekąski zamienił na warzywa, dorzucił bieganie i dziś, jak sam mówi, czuje się „jak młody bóg". 🔥
Marcin nigdy nie był na diecie, ale czuł, że złe nawyki odbijają się na zdrowiu, więc trafił do Respo, żeby schudnąć i odzyskać siłę oraz kondycję! Dietetyczka Zuzanna Weber dopasowała plan do jego pracy fizycznej w kopalni, stawiając na sycące dania. Najważniejsza była jednak zmiana podejścia, bo Marcin przestał gonić za terminami i wie, że jeden cięższy tydzień nie przekreśla całej drogi. Przekąski zamienił na warzywa, dorzucił bieganie i dziś, jak sam mówi, czuje się „jak młody bóg". 🔥
Katarzyna
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,7 kg
Katarzyna, mama dwójki dzieci i pracownica cukierni, miała za sobą lata diet-cud i drogich koktajli, które kończyły się frustracją i poczuciem, że znów jest z tym sama. Tym razem chciała inaczej: schudnąć bez presji i myślenia „albo idealnie, albo wcale
Katarzyna, mama dwójki dzieci i pracownica cukierni, miała za sobą lata diet-cud i drogich koktajli, które kończyły się frustracją i poczuciem, że znów jest z tym sama. Tym razem chciała inaczej: schudnąć bez presji i myślenia „albo idealnie, albo wcale
Aleksandra
30 miesięcy
Czas metamorfozy
-6 kg
Aleksandra była w punkcie, który zna wiele aktywnych kobiet: dużo już osiągnęła, ale waga stanęła, apetyt wymykał się spod kontroli, a Hashimoto dodatkowo komplikowało sprawę. Po monotonnych dietach pudełkowych trafiła do Respo, gdzie dietetyczka Katarzyna Chodara ułożyła plan z daniami dalekimi od wyrzeczeń: pizza, carbonara, gyros czy owsianka Mars. Ola równolegle pływała, ćwiczyła pilates i trenowała pięć razy w tygodniu, a wisienką na torcie był bieg górski na 50 km. Efekt to ponad 6 kilogramów mniej, stabilniejszy cykl, więcej energii i koniec z poczuciem winy. Po 2,5 roku wciąż działa z Respo! 🌟
Aleksandra była w punkcie, który zna wiele aktywnych kobiet: dużo już osiągnęła, ale waga stanęła, apetyt wymykał się spod kontroli, a Hashimoto dodatkowo komplikowało sprawę. Po monotonnych dietach pudełkowych trafiła do Respo, gdzie dietetyczka Katarzyna Chodara ułożyła plan z daniami dalekimi od wyrzeczeń: pizza, carbonara, gyros czy owsianka Mars. Ola równolegle pływała, ćwiczyła pilates i trenowała pięć razy w tygodniu, a wisienką na torcie był bieg górski na 50 km. Efekt to ponad 6 kilogramów mniej, stabilniejszy cykl, więcej energii i koniec z poczuciem winy. Po 2,5 roku wciąż działa z Respo! 🌟
Marta
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,9 kg
Marta przyszła do Respo z refluksem, IBS, insulinoopornością i jedzeniem pod wpływem emocji, przez które każda redukcja kończyła się zniechęceniem. Zamiast diety-cud, nasza dietetyczka Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan pod jej zdrowie i codzienność, z owsiankami, wysokobiałkową tortillą z szynką i sycącymi obiadami gaszącymi ochotę na słodkie. Po pięciu miesiącach było 11,9 kilograma mniej, spokojniejszy żołądek oraz apetyt pod kontrolą. Została z nami na dłużej, bo poczuła, że ktoś naprawdę rozumie jej sytuację. 💚
Marta przyszła do Respo z refluksem, IBS, insulinoopornością i jedzeniem pod wpływem emocji, przez które każda redukcja kończyła się zniechęceniem. Zamiast diety-cud, nasza dietetyczka Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan pod jej zdrowie i codzienność, z owsiankami, wysokobiałkową tortillą z szynką i sycącymi obiadami gaszącymi ochotę na słodkie. Po pięciu miesiącach było 11,9 kilograma mniej, spokojniejszy żołądek oraz apetyt pod kontrolą. Została z nami na dłużej, bo poczuła, że ktoś naprawdę rozumie jej sytuację. 💚
Aneta
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-7 kg
Jeszcze niedawno Aneta czuła, że dieta bardziej jej przeszkadza, niż pomaga: była droga, niedopasowana, a do tego dochodziły nieregularne miesiączki i problemy z przewodem pokarmowym. W Respo chciała odzyskać energię i pewność siebie bez zakazów, więc dietetyczka Sylwia Grzelka zaproponowała plan uczący Anetę rozsądnego włączania słodyczy zamiast eliminacji. Wspólnie popracowały nad też regularnością posiłków, co ograniczyło podjadanie, a crossfit i spacery wreszcie zaczęły sprawiać przyjemność. Po dziesięciu miesiącach było 7 kilogramów mniej, więcej chęci do treningu i realne poczucie kontroli nad jedzeniem, bez wstydu wobec własnego ciała. Aneta wciąż jest z nami i działa dalej! 💛
Jeszcze niedawno Aneta czuła, że dieta bardziej jej przeszkadza, niż pomaga: była droga, niedopasowana, a do tego dochodziły nieregularne miesiączki i problemy z przewodem pokarmowym. W Respo chciała odzyskać energię i pewność siebie bez zakazów, więc dietetyczka Sylwia Grzelka zaproponowała plan uczący Anetę rozsądnego włączania słodyczy zamiast eliminacji. Wspólnie popracowały nad też regularnością posiłków, co ograniczyło podjadanie, a crossfit i spacery wreszcie zaczęły sprawiać przyjemność. Po dziesięciu miesiącach było 7 kilogramów mniej, więcej chęci do treningu i realne poczucie kontroli nad jedzeniem, bez wstydu wobec własnego ciała. Aneta wciąż jest z nami i działa dalej! 💛
Ewelina
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-3,8 kg
Największym wyzwaniem Eweliny było podjadanie słodyczy w stresie i dojadanie posiłków po dziecku, a do tego chciała poprawić sylwetkę i ujędrnić ciało. Dietetyczka Respo Aleksandra Połóg wpisała w plan miejsce na to, czego Ewelinie najbardziej brakowało, czyli ciasta i jogurty z owocami, które gasiły ochotę na słodkie. Po sześciu miesiącach na wadze było 3,8 kilograma mniej, ale ważniejsze okazało się to, że nasza podopieczna przestała traktować swoje „grzeszki" jak porażkę i nauczyła się wliczać je w dzienny bilans. Wróciła też energia do ćwiczeń, a Ewelina nadal nie odpuszcza! 💚
Największym wyzwaniem Eweliny było podjadanie słodyczy w stresie i dojadanie posiłków po dziecku, a do tego chciała poprawić sylwetkę i ujędrnić ciało. Dietetyczka Respo Aleksandra Połóg wpisała w plan miejsce na to, czego Ewelinie najbardziej brakowało, czyli ciasta i jogurty z owocami, które gasiły ochotę na słodkie. Po sześciu miesiącach na wadze było 3,8 kilograma mniej, ale ważniejsze okazało się to, że nasza podopieczna przestała traktować swoje „grzeszki" jak porażkę i nauczyła się wliczać je w dzienny bilans. Wróciła też energia do ćwiczeń, a Ewelina nadal nie odpuszcza! 💚
Agnieszka
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-39,9 kg
Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki.Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki. Wcześniej przeszła przez wiele diet, po których kilogramy zawsze wracały z nawiązką, dlatego tym razem zależało jej nie tylko na redukcji, ale też na wsparciu płodności, energii i pewności siebie. Iwona Ignaszak ułożyła plan na prostych posiłkach, takich jak kanapki, gofry i zdrowe ciasta, bez poczucia bycia na diecie. Po roku Agnieszka miała prawie 40 kg mniej na wadze, większą świadomość przy zakupach, nawyk planowania posiłków i energię do codziennego ruchu. Idzie z nami po więcej! 💚
Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki.Agnieszka trafiła do Respo po tym, jak zobaczyła w naszych social mediach metamorfozę koleżanki. Wcześniej przeszła przez wiele diet, po których kilogramy zawsze wracały z nawiązką, dlatego tym razem zależało jej nie tylko na redukcji, ale też na wsparciu płodności, energii i pewności siebie. Iwona Ignaszak ułożyła plan na prostych posiłkach, takich jak kanapki, gofry i zdrowe ciasta, bez poczucia bycia na diecie. Po roku Agnieszka miała prawie 40 kg mniej na wadze, większą świadomość przy zakupach, nawyk planowania posiłków i energię do codziennego ruchu. Idzie z nami po więcej! 💚
Justyna
26 miesięcy
Czas metamorfozy
-2,7 kg
Justyna przyszła do Respo, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać dzielić produkty na „zakazane" i „dozwolone". Chodziło jej nie tylko o sylwetkę, ale również o to, żeby zaakceptować własne ciało i poczuć się dobrze w swojej skórze. Dietetyczka kliniczna Weronika Szymczak postawiła na podejście bez restrykcji, a Justyna pracowała z aplikacją w swoim tempie, przez 2 lata i 10 miesięcy. Efekt to 2,7 kilograma mniej, widoczna zmiana sylwetki oraz spokojniejsza głowa. Dodatkowo sama Justyna mówi, że najbardziej ceni pokazywanie, że zdrowe odżywianie nie musi być ani drogie, ani nudne. Współpracę kontynuuje do dziś. 🌸
Justyna przyszła do Respo, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać dzielić produkty na „zakazane" i „dozwolone". Chodziło jej nie tylko o sylwetkę, ale również o to, żeby zaakceptować własne ciało i poczuć się dobrze w swojej skórze. Dietetyczka kliniczna Weronika Szymczak postawiła na podejście bez restrykcji, a Justyna pracowała z aplikacją w swoim tempie, przez 2 lata i 10 miesięcy. Efekt to 2,7 kilograma mniej, widoczna zmiana sylwetki oraz spokojniejsza głowa. Dodatkowo sama Justyna mówi, że najbardziej ceni pokazywanie, że zdrowe odżywianie nie musi być ani drogie, ani nudne. Współpracę kontynuuje do dziś. 🌸
Patryk
9 miesięcy
Czas metamorfozy
-13 kg
Patryk miał ciągłe problemy trawienne i wzdęcia, a do tego chciał uporządkować cukier i cholesterol, poprawić tempo biegowe i odzyskać pewność siebie. Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan, w którym znalazło się miejsce na to, co Patryk naprawdę lubi, między innymi spaghetti i desery z owocami, a do diety doszły treningi na siłowni. Po dziewięciu miesiącach na liczniku było 13 kilogramów mniej, lepsze parametry zdrowotne i ten rodzaj pewności siebie, który nie znika po zakończeniu współpracy. Patryk nie odpuszcza i działa dalej. 💪
Patryk miał ciągłe problemy trawienne i wzdęcia, a do tego chciał uporządkować cukier i cholesterol, poprawić tempo biegowe i odzyskać pewność siebie. Justyna Łuczak-Nierwińska ułożyła plan, w którym znalazło się miejsce na to, co Patryk naprawdę lubi, między innymi spaghetti i desery z owocami, a do diety doszły treningi na siłowni. Po dziewięciu miesiącach na liczniku było 13 kilogramów mniej, lepsze parametry zdrowotne i ten rodzaj pewności siebie, który nie znika po zakończeniu współpracy. Patryk nie odpuszcza i działa dalej. 💪
Monika
16 miesięcy
Czas metamorfozy
-10,3 kg
Monika trafiła do Respo w punkcie krytycznym: mimo aktywności fizycznej masa ciała drastycznie rosła, ciągłe diety nie dawały efektów, a napady na słodycze robiły swoje. Jej opiekun celu, dietetyczka Monika Winter, ułożyła plan pod jej potrzeby, w którym znalazły się takie przysmaki jak owsianka z chałwą i wiśniami, hamburger wrap i czekoladowe smoothie bowl, czyli słodkie smaki, które rozbroiły zachcianki, zamiast je tłumić. Po szesnastu miesiącach to nie tylko 10,3 kg mniej i mniejsze obwody, ale też ujędrnione ciało i wyraźnie spokojniejsze trawienie po wcześniejszych dolegliwościach jelitowych. Gratulacje!🌟
Monika trafiła do Respo w punkcie krytycznym: mimo aktywności fizycznej masa ciała drastycznie rosła, ciągłe diety nie dawały efektów, a napady na słodycze robiły swoje. Jej opiekun celu, dietetyczka Monika Winter, ułożyła plan pod jej potrzeby, w którym znalazły się takie przysmaki jak owsianka z chałwą i wiśniami, hamburger wrap i czekoladowe smoothie bowl, czyli słodkie smaki, które rozbroiły zachcianki, zamiast je tłumić. Po szesnastu miesiącach to nie tylko 10,3 kg mniej i mniejsze obwody, ale też ujędrnione ciało i wyraźnie spokojniejsze trawienie po wcześniejszych dolegliwościach jelitowych. Gratulacje!🌟
Mateusz
4 miesiące
Czas metamorfozy
-8,8 kg
Mateusz długo katował się dużym deficytem w obawie, że każde dołożenie kalorii skończy się efektem jojo. Zgłosił się do Respo po profesjonalne prowadzenie, bo zależało mu nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale na sylwetce z efektem „wow". Jego opiekun celu, dietetyczka Patrycja Dzikowska, ułożyła plan, w którym znalazły się frytki z air-fryera, penne z kurczakiem i bajgle z twarożkiem, a Mateusz dorzucił do tego treningi siłowe, bieganie i sporo spontanicznej aktywności. Efekt? Minus 8,8 kg w cztery miesiące, a do tego, jak sam pisze, poczucie, że to dieta dopasowuje się do człowieka, a nie odwrotnie. 💚
Mateusz długo katował się dużym deficytem w obawie, że każde dołożenie kalorii skończy się efektem jojo. Zgłosił się do Respo po profesjonalne prowadzenie, bo zależało mu nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale na sylwetce z efektem „wow". Jego opiekun celu, dietetyczka Patrycja Dzikowska, ułożyła plan, w którym znalazły się frytki z air-fryera, penne z kurczakiem i bajgle z twarożkiem, a Mateusz dorzucił do tego treningi siłowe, bieganie i sporo spontanicznej aktywności. Efekt? Minus 8,8 kg w cztery miesiące, a do tego, jak sam pisze, poczucie, że to dieta dopasowuje się do człowieka, a nie odwrotnie. 💚
Anna
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,9 kg
PCOS, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, a mimo to Anna postanowiła „znów poczuć się sobą" i dodatkowo! wrócić do formy sprzed ciąży. Jej opiekun celu, dietetyczka Natalia Kaniewska-Grzelak, ułożyła plan, który pomógł Annie odbudować zdrowe nawyki przy pełnym wyzwań stylu życia. Sama dorzuciła do tego domowe ćwiczenia i codzienne spacery z wózkiem. Efekt? Minus 13,9 kg w pół roku, a apetyt na więcej sprawił, że Anna zostaje w Respo na dłużej! 💪
PCOS, insulinooporność i niedoczynność tarczycy, a mimo to Anna postanowiła „znów poczuć się sobą" i dodatkowo! wrócić do formy sprzed ciąży. Jej opiekun celu, dietetyczka Natalia Kaniewska-Grzelak, ułożyła plan, który pomógł Annie odbudować zdrowe nawyki przy pełnym wyzwań stylu życia. Sama dorzuciła do tego domowe ćwiczenia i codzienne spacery z wózkiem. Efekt? Minus 13,9 kg w pół roku, a apetyt na więcej sprawił, że Anna zostaje w Respo na dłużej! 💪
Marcin
4 miesiące
Czas metamorfozy
-6 kg
Marcin trafił do Respo dzięki żonie, a zależało mu głównie na regularnych, wartościowych posiłkach mimo braku czasu. Jego opiekun celu ułożyła plan pod jego potrzeby, w którym ulubionymi daniami stały się zupa dyniowa z masłem orzechowym, cynamonki oraz sałatka ziemniaczana z indykiem. Pierwsze efekty pojawiły się szybko, gdy dieta połączyła się z treningami, które wróciły po kontuzji. Efekt to minus 6 kg w cztery miesiące, a do tego posiłki, które na co dzień po prostu działają. I smakują! 💚
Marcin trafił do Respo dzięki żonie, a zależało mu głównie na regularnych, wartościowych posiłkach mimo braku czasu. Jego opiekun celu ułożyła plan pod jego potrzeby, w którym ulubionymi daniami stały się zupa dyniowa z masłem orzechowym, cynamonki oraz sałatka ziemniaczana z indykiem. Pierwsze efekty pojawiły się szybko, gdy dieta połączyła się z treningami, które wróciły po kontuzji. Efekt to minus 6 kg w cztery miesiące, a do tego posiłki, które na co dzień po prostu działają. I smakują! 💚
Dominika
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-18,5 kg
Dla Dominiki Respo było pierwszą dietą w życiu i od razu okazało się strzałem w dziesiątkę! Chciała poprawić sylwetkę i samopoczucie, więc jej opiekun celu, Natalia Szefier, ułożyła plan dopasowany do jej potrzeb, z wrapami, tostami i owsiankami w roli ulubionych posiłków. Do tego treningi z aplikacją i sporo spontanicznej aktywności na co dzień. Efekt to minus 18,5 kg w 14 miesięcy. Dzięki wsparciu opiekuna i własnej, konsekwentnej pracy Dominika osiągnęła swój cel, zyskała pewność siebie i nauczyła się zdrowych nawyków. 💚
Dla Dominiki Respo było pierwszą dietą w życiu i od razu okazało się strzałem w dziesiątkę! Chciała poprawić sylwetkę i samopoczucie, więc jej opiekun celu, Natalia Szefier, ułożyła plan dopasowany do jej potrzeb, z wrapami, tostami i owsiankami w roli ulubionych posiłków. Do tego treningi z aplikacją i sporo spontanicznej aktywności na co dzień. Efekt to minus 18,5 kg w 14 miesięcy. Dzięki wsparciu opiekuna i własnej, konsekwentnej pracy Dominika osiągnęła swój cel, zyskała pewność siebie i nauczyła się zdrowych nawyków. 💚
Mateusz
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-21,6 kg
Na początku chodziło o lepszy wygląd. Z czasem Mateusz zrozumiał, że najwięcej daje mu postawienie zdrowia oraz samopoczucia na pierwszym miejscu. Jego opiekun celu, Natalia Chochel, ułożyła dietę z tym, co lubił, w tym z tortillami, burgerami i ananasowym koktajlem, a treningi siłowe cztery razy w tygodniu i bieganie z czasem stały się przyjemnością, nie obowiązkiem. Efekt? Spektakularny! Minus 21,6 kg i 20 cm mniej w pasie, choć jak sam mówi, największa zmiana zaszła w głowie. Z osoby na fast foodach i w siedzącym trybie stał się kimś, kto nie wyobraża sobie dnia bez ruchu, i wie, że nawet w słabszych momentach nie zostaje sam. 🚀
Na początku chodziło o lepszy wygląd. Z czasem Mateusz zrozumiał, że najwięcej daje mu postawienie zdrowia oraz samopoczucia na pierwszym miejscu. Jego opiekun celu, Natalia Chochel, ułożyła dietę z tym, co lubił, w tym z tortillami, burgerami i ananasowym koktajlem, a treningi siłowe cztery razy w tygodniu i bieganie z czasem stały się przyjemnością, nie obowiązkiem. Efekt? Spektakularny! Minus 21,6 kg i 20 cm mniej w pasie, choć jak sam mówi, największa zmiana zaszła w głowie. Z osoby na fast foodach i w siedzącym trybie stał się kimś, kto nie wyobraża sobie dnia bez ruchu, i wie, że nawet w słabszych momentach nie zostaje sam. 🚀
Monika
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-12 kg
Restrykcyjna dieta, szybki spadek wagi, potem jojo, gdy praca i wychowywanie 9-letniej córki brały górę. Tym razem Monika nie chciała kolejnego „zrywu
Restrykcyjna dieta, szybki spadek wagi, potem jojo, gdy praca i wychowywanie 9-letniej córki brały górę. Tym razem Monika nie chciała kolejnego „zrywu
Zuzanna
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-16,4 kg
Zuzanna podejmowała wiele samodzielnych prób odchudzania, ale w końcu utknęła... Waga stanęła, podjadanie wróciło, a energii do biegania było coraz mniej. W końcu postanowiła spróbować czegoś innego i zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej zaczęła jeść smacznie oraz bez frustracji. W jadłospisie pojawiły się pyszne i proste posilki, dopasowane do jej prefernecji. Efekty okazały się spektakularne: minus 16 kg, 20 cm mniej w biodrach, a także - co niemniej ważne - więcej siły do biegania i zabawy z dziećmi. ❤️
Zuzanna podejmowała wiele samodzielnych prób odchudzania, ale w końcu utknęła... Waga stanęła, podjadanie wróciło, a energii do biegania było coraz mniej. W końcu postanowiła spróbować czegoś innego i zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej zaczęła jeść smacznie oraz bez frustracji. W jadłospisie pojawiły się pyszne i proste posilki, dopasowane do jej prefernecji. Efekty okazały się spektakularne: minus 16 kg, 20 cm mniej w biodrach, a także - co niemniej ważne - więcej siły do biegania i zabawy z dziećmi. ❤️
Paweł
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-7,7 kg
Paweł już przed startem współpracy był zdyscyplinowany. Ćwiczył regularnie, wstawał o 4:45, dbał o jedzenie... Ale chciał więcej, w tym sylwetki, z której będzie naprawdę dumny! Pod opieką dietetyczki postawił na rekompozycję ciała: najpierw redukcja, potem budowanie masy. Osiągnął cel i wygląda świetnie! 💪
Paweł już przed startem współpracy był zdyscyplinowany. Ćwiczył regularnie, wstawał o 4:45, dbał o jedzenie... Ale chciał więcej, w tym sylwetki, z której będzie naprawdę dumny! Pod opieką dietetyczki postawił na rekompozycję ciała: najpierw redukcja, potem budowanie masy. Osiągnął cel i wygląda świetnie! 💪
Weronika
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-16 kg
Po drugim porodzie Weronika wiedziała, że sama tym razem nie da rady i potrzebuje kogoś, kto pomoże jej wrócić na właściwe tory. Razem z opiekun celu Karoliną Niewiadomską pracowała nie tylko nad sylwetką, ale też nad relacją z jedzeniem i akceptacją ciała. Jadłospis był prosty i życiowy: kawowa owsianka, skyrowe omleciki z borówkami, wrapy z indykiem, do tego krótkie domowe treningi wpisane w codzienność z dziećmi. Efekt? Ponad 16 kg mniej i odzyskana lekkość, energia oraz wiara w siebie. 💃
Po drugim porodzie Weronika wiedziała, że sama tym razem nie da rady i potrzebuje kogoś, kto pomoże jej wrócić na właściwe tory. Razem z opiekun celu Karoliną Niewiadomską pracowała nie tylko nad sylwetką, ale też nad relacją z jedzeniem i akceptacją ciała. Jadłospis był prosty i życiowy: kawowa owsianka, skyrowe omleciki z borówkami, wrapy z indykiem, do tego krótkie domowe treningi wpisane w codzienność z dziećmi. Efekt? Ponad 16 kg mniej i odzyskana lekkość, energia oraz wiara w siebie. 💃
Kuba
3 miesiące
Czas metamorfozy
-7,6 kg
Kuba miał dwa problemy: chciał popracować nad sylwetką, ale miał dość ciągłego liczenia makro i wymyślania co zjeść. Pod opieką naszej dietetyczki dostał plan, który ogarniał to za niego. W jadłospisie przysmaki, w tym gyros bowl, makaron pomidorowy z mozzarellą i tortilla z serkiem. Prosto i smacznie. Efekt? –7,6 kg w 3 miesiące, lepsza forma na bieganiu i siłowni, a do tego realna oszczędność czasu i pieniędzy. Gratulujemy! 🎯
Kuba miał dwa problemy: chciał popracować nad sylwetką, ale miał dość ciągłego liczenia makro i wymyślania co zjeść. Pod opieką naszej dietetyczki dostał plan, który ogarniał to za niego. W jadłospisie przysmaki, w tym gyros bowl, makaron pomidorowy z mozzarellą i tortilla z serkiem. Prosto i smacznie. Efekt? –7,6 kg w 3 miesiące, lepsza forma na bieganiu i siłowni, a do tego realna oszczędność czasu i pieniędzy. Gratulujemy! 🎯
Bartosz
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-15,5 kg
Zanim Bartosz zgłosił się do nas, miał dość chwilowych diet. Chciał zmiany, która zostanie na dłużej. Pod opieką naszej dietetyczki dostał jadłospis z ulubionymi smakami i popracował nad nawykami. Efekt? Minus 15 kg w niecałe 5 miesięcy, lepsza kondycja oraz solidne nawyki, które po prostu zostały. 💪
Zanim Bartosz zgłosił się do nas, miał dość chwilowych diet. Chciał zmiany, która zostanie na dłużej. Pod opieką naszej dietetyczki dostał jadłospis z ulubionymi smakami i popracował nad nawykami. Efekt? Minus 15 kg w niecałe 5 miesięcy, lepsza kondycja oraz solidne nawyki, które po prostu zostały. 💪
Arkadiusz
4 miesiące
Czas metamorfozy
-9 kg
Arkadiusz miał już dość ryżu z kurczakiem. Efekty były, ale samopoczucie... fatalne. Chciał sprawdzić, czy da się zrobić formę na normalnym jedzeniu. I szybko się przekonał, że tak! Pod opieką naszej doświadczonej dietetyczki klinicznej odkrył smaczne, proste i sycące przepisy, a do tego regularne treningi i... gotowe! Rezultat to o 9 kg mniej na wadze, a do tego świetna forma i zero monotonii na talerzu. 🍕
Arkadiusz miał już dość ryżu z kurczakiem. Efekty były, ale samopoczucie... fatalne. Chciał sprawdzić, czy da się zrobić formę na normalnym jedzeniu. I szybko się przekonał, że tak! Pod opieką naszej doświadczonej dietetyczki klinicznej odkrył smaczne, proste i sycące przepisy, a do tego regularne treningi i... gotowe! Rezultat to o 9 kg mniej na wadze, a do tego świetna forma i zero monotonii na talerzu. 🍕
Najczęściej zadawane pytania
Jakie metamorfozy publikujemy? Czy zdjęcia muszą być wykonywane wraz z twarzą?
To od Ciebie zależy, jakie zdjęcia chcesz wykonywać. Ich głównym celem jest udokumentowanie, jak zmienia się Twoja sylwetka – dla Ciebie i Twojego dietetyka. Zdjęcia nigdy nie mogą być przez nas publikowane bez Twojej zgody.
O zgodę poprosi Twój dietetyk w trakcie metamorfozy lub po jej zakończeniu. Wyjaśni Ci wtedy dokładnie kwestię zgód i odpowie na Twoje pytania. Bez tego kroku nigdy żadne z Twoich zdjęć nie zostanie upublicznione.
Czy zdjęcia są retuszowane / filtrowane?
Zdjęcia są oryginalne i nigdy nie retuszujemy ich, by były bardziej efektowne. Na prośbę podopiecznego możemy zmienić tło lub usunąć znaki szczególne, które mogłyby wskazywać na jego tożsamość. Ewentualna obróbka graficzna polega jedynie na rozjaśnieniu zdjęcia, by sylwetka była lepiej widoczna i wykadrowaniu jej, by umożliwić porównanie „przed” i „po”.
Ile czasu potrzebuję, żeby uzyskać taki efekt jak na zdjęciach metamorfoz? Czy muszę trenować?
Czas Twojej metamorfozy to kwestia indywidualna i zależy m.in. od Twojego celu, wyjściowej masy ciała, wyzwań, z jakimi się mierzysz i wybranego podejścia do diety. W Respo masz swobodę i możesz dodawać posiłki spoza planu lub modyfikować dania z planu. Im bardziej trzymasz się założeń planu, tym szybciej zobaczysz pożądane efekty.
Co do treningów – nie są one obowiązkowe, ale zawsze do nich zachęcamy, bo dzięki nim uzyskasz lepsze efekty i ładniejszą sylwetkę. Ruch wprawi Cię też w lepszy nastrój i jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, więc będziemy Cię do niego zachęcać.
Możesz wybrać pakiet z samą dietą lub dietą i treningiem. Oba z nich pozwalają dodawać też własne aktywności, np. kroki czy inne formy (np. rower, basen i wiele innych).
Czy muszą być zdjęcia w bieliźnie?
Nie. Takie zdjęcia najlepiej pokazują efekt i są zalecane, ale nie wymagane. Jeśli chcesz ich uniknąć, ubierz strój sportowy. Możesz też dostarczyć zdjęcia „lifestylowe” – w ubraniach. Ważne, by prezentowały one możliwie najlepiej Twoje efekty i by można było łatwo porównać zdjęcie „przed” i „po”.
Czy mogę prosić o zasłonięcie moich znaków szczególnych (np. blizn, tatuaży), jeśli wyrażę zgodę na publikację sylwetki?
Tak!
Czy na zdjęciach „po” muszę być w tym samym stroju, co na zdjęciach „przed”?
Nie, ale warto, bo wtedy najlepiej widać efekty Twojej pracy.
Czy prowadzicie również osoby, które nie chcą publikować zdjęć, a zależy im tylko na zdrowiu?
Oczywiście. Nigdy nie opublikujemy zdjęć bez Twojej zgody.
Czy zdjęcia do raportów wewnątrz aplikacji są widoczne dla wszystkich, czy tylko dla mojego dietetyka?
Widzi je tylko Twój dietetyk, trener-fizjoterapeuta (jeśli masz plan z dietą i treningiem), Ty, a okazjonalnie założyciel Respo, dr Michał Wrzosek – choć nie prowadzi on już podopiecznych indywidualnie, nadal lubi uczestniczyć w nominacji do najlepszych metamorfoz.
Czy otrzymam coś w zamian za metamorfozę?
Tak, w podziękowaniu przedłużymy Twój pakiet o 3 miesiące gratis. To dla Ciebie okazja, by ugruntować swoje nawyki, poznać jeszcze więcej przepisów i przejść na plan, który pomoże Ci utrzymać efekty na długie lata. Zawsze możesz też wybrać nowy cel!
