Puszysty omlet z malinami i wiórkami kokosowymi

Name: Puszysty omlet z malinami i wiórkami kokosowymi
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 168 g jajek kurzych; 15 g ksylitolu; 5 g oleju rzepakowego; 100 g malin; 40 g jogurtu naturalnego; 23 g wiórków kokosowych

Marzysz o idealnym podwieczorku? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na omlet z malinami i wiórkami kokosowymi! Połączenie malinowego smaku, naturalnego jogurtu oraz kokosa zachwyci zarówno starszych, jak i młodszych fanów tej klasycznej potrawy, zaś zamiana cukru na ksylitol sprawi, że będzie ono idealne również dla osób będących na diecie.

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,67/5

(z 3 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez soli

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

534 kcal Kalorie

25 g Białko

37 g Tłuszcze

22 g Węglowodany

271 mg Sód

12 g Błonnik

Składniki

3	sztuki jajek kurzych 168 g
1	łyżka ksylitolu 15 g
1	łyżeczka oleju rzepakowego 5 g
100 g	malin
0,1	opakowania jogurtu naturalnego 40 g
1,5	łyżki wiórków kokosowych 23 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

534 kcal Kalorie

25 g Białko

37 g Tłuszcze

22 g Węglowodany

271 mg Sód

12 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Jajka z ksylitolem miksujemy na puszystą masę, dodajemy wiórki kokosowe i mieszamy.

Na patelni rozgrzewamy olej i wlewamy przygotowaną masę jajeczną, przykrywamy pokrywką i zmniejszamy ogień. Podgrzewamy przez 4 minuty, następnie przekręcamy na drugą stronę. Jeśli wierzch omleta jest całkowicie ścięty, możemy pominąć ten krok.

Omlet podajemy od razu po przygotowaniu z malinami i jogurtem. Smacznego!