Puszysty omlet z malinami i wiórkami kokosowymi

Puszysty omlet z malinami i wiórkami kokosowymi

Marzysz o idealnym podwieczorku? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na omlet z malinami i wiórkami kokosowymi! Połączenie malinowego smaku, naturalnego jogurtu oraz kokosa zachwyci zarówno starszych, jak i młodszych fanów tej klasycznej potrawy, zaś zamiana cukru na ksylitol sprawi, że będzie ono idealne również dla osób będących na diecie.

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,75/5
(z 4 ocen)
Puszysty omlet z malinami i wiórkami kokosowymi
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez soli Bez soli
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

534 kcal Kalorie
25 g Białko
37 g Tłuszcze
22 g Węglowodany
271 mg Sód
12 g Błonnik

Składniki
3
sztuki jajek kurzych
168 g
1
łyżka ksylitolu
15 g
1
łyżeczka oleju rzepakowego
5 g
100 g
 malin
0,1
opakowania jogurtu naturalnego
40 g
1,5
łyżki wiórków kokosowych
23 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

534 kcal Kalorie
25 g Białko
37 g Tłuszcze
22 g Węglowodany
271 mg Sód
12 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Jajka z ksylitolem miksujemy na puszystą masę, dodajemy wiórki kokosowe i mieszamy.

2

Na patelni rozgrzewamy olej i wlewamy przygotowaną masę jajeczną, przykrywamy pokrywką i zmniejszamy ogień. Podgrzewamy przez 4 minuty, następnie przekręcamy na drugą stronę. Jeśli wierzch omleta jest całkowicie ścięty, możemy pominąć ten krok.

3

Omlet podajemy od razu po przygotowaniu z malinami i jogurtem. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?