30 pomysłów na zdrowe przekąski do pracy
Kluczowe wnioski
- Przekąski do pracy powinny być zdrowe, dobrze zbilansowane, a także łatwe do zabrania w drogę. Nasze rekomendacje to m.in.: warzywne wrapy, domowe batoniki, kanapki i bajgle z warzywami oraz proteinowe kulki mocy.
Co znajdziesz w artykule:
Idealne przekąski do pracy – co je wyróżnia?
Jak skomponować idealne, zdrowe przekąski do pracy?
Taki posiłek powinien:
- zawierać jak najwięcej wartościowych składników odżywczych – wzmocnią one pracę mózgu i dodadzą energii na kolejne godziny spędzone poza domem (mowa tu m.in. o białku, węglowodanach złożonych, magnezie, cynku czy witaminach z grupy B),
- być łatwy do zabrania w drogę i zjedzenia w pracy – dobrze więc, aby było to danie, które możemy zapakować do pudełka, butelki lub słoika,
- smakować dobrze na zimno – nie zawsze mamy bowiem możliwość odgrzania takiej przekąski w pracy
- być łatwy i stosunkowo szybki w przygotowaniu – tak by można go było przygotować poprzedniego dnia wieczorem lub rano, przed wyjściem do pracy
Dołącz do ponad 70 839
zadowolonych Podopiecznych!
W Respo każda dieta jest szyta na miarę. Z nami osiągniesz swój cel zdrowo, bez zbędnych restrykcji i jedząc tylko to, co lubisz, z pomocą doświadczonego dietetyka klinicznego.
Sprawdź pakiety z dietą
🌮 1. Przekąski do pracy wytrawne
W pracy masz ochotę na coś wytrawnego i konkretnego? Idealną opcją będą np. wrapy, sałatki czy makarony. Takie jak z poniższych przepisów!
' fill='%23F6F6F6'/%3E%3Cpath d='M16 22L20 18L24 22' stroke='black' stroke-width='1.3' stroke-linecap='round' stroke-linejoin='round'/%3E%3C/svg%3E%0A){kind=small}
🍪 2. Przekąski do pracy na słodko
Zdrowe przekąski do pracy na słodko? To możliwe, a dzięki poniższym przepisom batoniki z automatu i drożdżówki z cukierni przestaną Cię kusić.
🥪 3. Przekąski do pracy – kreatywne kanapki
Kanapki do pracy wcale nie muszą być nudne! Dowodem są poniższe przepisy na kanapki w wersji kreatywnej, dzięki którym posiłek w pracy stanie się przyjemnością, a nie obowiązkiem „do odhaczenia”.
⏰ 4. Szybkie przekąski do pracy
Rano nie masz czasu na gotowanie? Nic straconego! Z pomocą przychodzą nasze przepisy na szybkie przekąski do pracy, czyli takie, które przygotujesz w maksymalnie 15 minut.
🥑 5. Przekąski do pracy wegańskie
Nie jesz produktów pochodzenia zwierzęcego? Przygotowując przekąski do pracy postaw na takie źródła białka jak tofu, rośliny strączkowe, tempeh, seitan czy roślinne jogurty. Tak jak w poniższych przepisach.
🍶 6. Przekąski do pracy z jogurtem
Jogurt to jedna z najpopularniejszych przekąsek do pracy: łatwa do zjedzenia i pełna korzystnych dla zdrowia probiotyków.
Jak jednak przygotować pełnowartościową, sycącą przekąskę do pracy na bazie jogurtu? Pomogą Ci poniższe przepisy!
Schudnij w Respo
pod okiem dietetyka!
Dopasuje Ci idealny plan zgodnie z Metodą Respo – metodą odchudzania ze skutecznością potwierdzoną badaniami naukowymi.
Sprawdź pakiety z dietą
Dieta Respo idealna dla zapracowanych!
Napięty grafik, praca w nieregularnych godzinach, mnóstwo obowiązków, kilka etatów… To tylko kilka problemów, z jakimi zmagają się osoby chcące przejść na dietę.
Na szczęście z dietą online z Centrum Respo nie musisz martwić się pracochłonnymi posiłkami, godzinami spędzonymi w kuchni i koniecznością dopasowania całego swojego życia do diety.
Bo w Respo dieta dopasowuje się do Ciebie, a nie na odwrót.
Dlatego jeśli marzysz o prostych, szybkich posiłkach, elastycznym jadłospisie i wsparciu dietetyka, skorzystaj z oferty Respo już dziś i chudnij na własnych zasadach.
👉 Jeśli zastanawiasz się, czy na pewno potrzebujesz dietetycznego wsparcia, sprawdź nasz kalkulator, aby obliczyć BMI.