Jaglany koktajl truskawkowy

Jaglany koktajl truskawkowy

Czy smoothie może być pełnowartościowym posiłkiem? Tak, ale…nie możesz zapominać o źródle węglowodanów złożonych. My o nim nie zapominamy, dlatego jaglany koktajl truskawkowy możesz potraktować jako pożywną przekąskę pełną białka, idealną na podwieczorek albo drugie śniadanie. Ale moc węglowodanów i białka to nie wszystko, bo znajdziesz tu także mnóstwo błonnika, żelaza, czy witaminy C. Naprawdę warto wypróbować!

5 min
Czas przygotowania
10 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,72/5
(z 43 ocen)
Jaglany koktajl truskawkowy
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

524 kcal Kalorie
31 g Białko
22 g Tłuszcze
53 g Węglowodany
337 mg Sód
4 g Błonnik

Składniki
1
szklanka mleka
250 g
200 g
 truskawek
0,5
opakowania jogurtu greckiego
200 g
1,5
łyżki odżywki białkowej
15 g
2
łyżki płatków jaglanych
20 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

524 kcal Kalorie
31 g Białko
22 g Tłuszcze
53 g Węglowodany
337 mg Sód
4 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Płatki jaglane zalewamy ciepłym mlekiem i odstawiamy na minimum 10–15 minut, aby zmiękły. Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby dodajemy wodę. W przypadku użycia mrożonych owoców warto je wcześniej rozmrozić. Dosładzamy erytrolem wedle uznania.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera