Jaglany koktajl truskawkowy
Czy smoothie może być pełnowartościowym posiłkiem? Tak, ale…nie możesz zapominać o źródle węglowodanów złożonych. My o nim nie zapominamy, dlatego jaglany koktajl truskawkowy możesz potraktować jako pożywną przekąskę pełną białka, idealną na podwieczorek albo drugie śniadanie. Ale moc węglowodanów i białka to nie wszystko, bo znajdziesz tu także mnóstwo błonnika, żelaza, czy witaminy C. Naprawdę warto wypróbować!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
szklanka mleka
250 g
|
|
200 g
|
truskawek
|
|
0,5
|
opakowania jogurtu greckiego
200 g
|
|
1,5
|
łyżki odżywki białkowej
15 g
|
|
2
|
łyżki płatków jaglanych
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Płatki jaglane zalewamy ciepłym mlekiem i odstawiamy na minimum 10–15 minut, aby zmiękły. Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby dodajemy wodę. W przypadku użycia mrożonych owoców warto je wcześniej rozmrozić. Dosładzamy erytrolem wedle uznania.
