![Koktajl z nektarynek](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/06/26093155/pwit._Realistic_food_photography_nectarine_smoothie_marble_back_20d02ae7-b020-4800-a707-f7a9fbf92280.jpg)
Koktajl z nektarynek
Nektarynki, choć uznawane za oddzielny gatunek owoców, są tak naprawdę odmianą popularnej brzoskwini. Różnica? Brak charakterystycznego meszku na skórce, bardziej intensywny kolor i niego słodszy smak. Podobnie jak brzoskwinie, nektarynki są jednak dobrym źródłem przeciwutleniających związków: beta-karotenu i witaminy E. Dlatego warto wykorzystywać je w kuchni – na przykład w przepisie na koktajl z nektarynek. Spoiler alert: jego przygotowanie zajmie Ci tylko 5 minut. Smacznego!
![Koktajl z nektarynek](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/06/26093146/nektraynka.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Dobre na cholesterol](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dobrenacholesterol.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
242
kcal
Kalorie
6
g
Białko
2
g
Tłuszcze
51
g
Węglowodany
53
mg
Sód
3
g
Błonnik
Składniki
1
|
sztuka nektarynka
100 g
|
1
|
sztuka banan
120 g
|
0,5
|
szklanki kefiru
125 g
|
0,5
|
łyżeczki miodu
6 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
242
kcal
Kalorie
6
g
Białko
2
g
Tłuszcze
51
g
Węglowodany
53
mg
Sód
3
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki blendujemy na gładkie smoothie. Smacznego!