Owsiane batoniki z czekoladą i orzechami

Name: Owsiane batoniki z czekoladą i orzechami
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g płatków owsianych górskich; 15 g masła orzechowego; 20 g daktyli; 30 g czekolady; 30 g orzeszków ziemnych

Zapomnij o „fit” batonach ze sklepu — lepiej przygotuj je samodzielnie! Gwarantujemy, że tak będzie zdrowiej — i wcale nie tak trudno. Przykład? Owsiane batoniki z czekoladą i orzechami z poniższego przepisu! Wystarczy 5 składników, 10 minut pracy i gotowe — i to bez stania w kolejce do kasy.

10 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,76/5

(z 97 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

437 kcal Kalorie

13 g Białko

21 g Tłuszcze

53 g Węglowodany

23 mg Sód

7 g Błonnik

Składniki

10	łyżek płatków owsianych górskich 100 g
1	łyżeczka masła orzechowego 15 g
20 g	daktyli
0,3	sztuki czekolady 30 g
30 g	orzeszków ziemnych

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

437 kcal Kalorie

13 g Białko

21 g Tłuszcze

53 g Węglowodany

23 mg Sód

7 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 10 min.

Daktyle zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 20-30 minut.

Namoczone daktyle odcedzamy (wodę zachowujemy), przekładamy do miski i miksujemy na gładką masę.

Do zmiksowanych daktyli dodajemy masło orzechowe, płatki owsiane, pokruszoną czekoladę i orzechy, mieszamy. Jeśli masa jest za sucha, dolewamy wodę z moczenia daktyli.

Foremkę wykładamy papierem do pieczenia. Wykładamy masę, ugniatamy i odstawiamy do schłodzenia.

Schłodzoną masę wyjmujemy z foremki razem z papierem. Wycinamy batoniki. Smacznego!