Kolorowa sałatka owocowa z twarożkiem

Name: Kolorowa sałatka owocowa z twarożkiem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 60 g banana; 120 g pomarańczy; 100 g mango; 50 g malin; 50 g truskawek; 125 g sera twarogowego półtłustego; 100 g jogurtu naturalnego; 12 g miodu; 15 g wiórków kokosowych; 1.5 g ekstraktu waniliowego; 1 g mięty

Orzeźwiający posiłek idealny na lato? Kolorowa sałatka owocowa z twarożkiem poleca się na śniadanie albo kolację! Ten mega łatwy przepis to świetne źródło witaminy C, błonnika, potasu i beta-karotenu. Czyli składników, które pochodzą ze świeżych owoców: mango, pomarańczy, malin, banana i truskawek. O odpowiednie uczucie sytości po posiłku dba tu jeszcze pełen białka twarożek, za to chrupiące wiórki kokosowe uzupełniają sałatkę o tropikalne smakowe nuty. Prawdziwą wisienką na torcie są z kolei listki świeżej mięty, która cudownie chłodzi w gorące dni. Koniecznie wypróbuj. Smacznego!

25 min

Czas przygotowania

25 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez soli

Dla dzieci

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

589 kcal Kalorie

32 g Białko

18 g Tłuszcze

79 g Węglowodany

136 mg Sód

13 g Błonnik

Składniki

0,5	sztuki banana 60 g
0,5	sztuki pomarańczy 120 g
100 g	mango
50 g	malin
50 g	truskawek
0,5	opakowania sera twarogowego półtłustego 125 g
0,3	opakowania jogurtu naturalnego 100 g
1	łyżeczka miodu 12 g
1	łyżka wiórków kokosowych 15 g
0,5	łyżeczki ekstraktu waniliowego 1,5 g
0,5	garści mięty 1 g