Logotyp Respo

+14 dni diety gratis

+14 dni gratis – zyskujesz dodatkowe 14 dni dostępu do aplikacji, opieki dietetyka i chudnięcia.

Nasz dietetyk online przygotuje idealną dla Ciebie dietę.

Z nami schudniesz bez wyrzeczeń, wyrzeźbisz sylwetkę, ale też poczujesz więcej energii i poprawisz swoje samopoczucie!

Sprawdź ofertę
Logotyp Google
4.8 z 1307 opinii
Ocena Ocena Ocena Ocena Ocena
Logotyp Apple Store
4.9 z 1800 opinii
Ocena Ocena Ocena Ocena Ocena
Logotyp facebook
4.9 z 309 opinii
Ocena Ocena Ocena Ocena Ocena

Kobiety

Mężczyźni

Dla 2 osób

Dzieci

Na prezent

1. Wybierz rodzaj planu

2. Określ czas współpracy

3. Wybierz pakiet

Standard
od      zł/mies.
3 mies.: od  zł
Dieta
Trening

Dla zaawansowanych i zmotywowanych. Dopasowany jadłospis i trening bez wsparcia dietetyka.

Dieta
Spersonalizowany jadłospis na 7 dni w aplikacji
Otrzymasz 7 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie! Do Twojego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z Twoimi ulubionymi produktami, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możesz dowolnie edytować swój jadłospis. Wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie znajdziesz zamienniki produktów, które sprawią, że dieta będzie jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.
Kontrola posiłków spoza planu
Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie urodziny - takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego jadłospisu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.
Interaktywna lista zakupów w aplikacji
Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmienisz w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które masz już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.
Natychmiastowy dostęp do funkcjonalności aplikacji
Twój dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Twojego formularza żywieniowo-medycznego oraz dopasowanie diety do Twoich potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynasz od razu! Codziennie otrzymasz nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzisz przykładowy trening. Nauczysz się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniesz plan, będziesz już ją znać na wylot!
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
Nauczymy Cię zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniesz monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.
Trening
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Otrzymasz plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcesz ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.
Licznik spalonych kalorii
Zobaczysz sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.
Opcja dodania własnych aktywności
Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu.
Subskrybuj i oszczędź
kolejne9%
Zapłacisz 474 zł co 3 miesiące
Anuluj w dowolnym momencie
Jednorazowa płatność
Zapłacisz dzisiaj 327 zł
Ta forma mniej Ci się opłaca!
Zamawiam subskrypcję Standard
Łącznie oszczędzasz 210 zł

7-dniowy okres gwarancji

Premium
od      zł/mies.
3 mies.: od  zł
Dieta Premium
Trening
Opieka Premium

Dla każdego, kto chce mieć wsparcie bez limitu. Dopasowany jadłospis i trening + czat z dietetykiem.

Dieta Premium
Spersonalizowany jadłospis na 10 dni w aplikacji
Otrzymasz 10 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie! Do Twojego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z Twoimi ulubionymi produktami, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszejaplikacji możesz dowolnie edytować swój jadłospis. Wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie znajdziesz zamienniki produktów, które sprawią, że dieta będzie jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.
Kontrola posiłków spoza planu
Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie urodziny – takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego jadłospisu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.
Interaktywna lista zakupów w aplikacji
Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmienisz w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które masz już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.
Natychmiastowy dostęp do funkcjonalności aplikacji
Twój dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Twojego formularza żywieniowo-medycznego oraz dopasowanie diety do Twoich potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynasz od razu! Codziennie otrzymasz nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzisz przykładowy trening. Nauczysz się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniesz plan, będziesz już ją znać na wylot!
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
Nauczymy Cię zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniesz monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.
Trening
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Otrzymasz plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcesz ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.
Licznik spalonych kalorii
Zobaczysz sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.
Opcja dodania własnych aktywności
Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu.
Opieka Premium
Odpowiedź dietetyka na czacie do 24 h
Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Co 7 dni wprowadzisz do aplikacji aktualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Twoje efekty były jak najlepsze.
Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
Otrzymasz wsparcie i motywację od ponad 18 000 członków w ramach zamkniętej grupy tylko dla podopiecznych Centrum Respo. Zobaczysz polecane przepisy, postępy innych podopiecznych, którzy chętnie się nimi dzielą, oraz uzyskasz realne wsparcie w trudniejszych momentach.
Dodatkowo
Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo
Otrzymujesz zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Subskrybuj i oszczędź
kolejne11%
Zapłacisz 534 zł co 3 miesiące
Anuluj w dowolnym momencie
Jednorazowa płatność
Zapłacisz dzisiaj 387 zł
Ta forma mniej Ci się opłaca!
Zamawiam subskrypcję Premium
Łącznie oszczędzasz 372 zł

7-dniowy okres gwarancji

Vip
od      zł/mies.
3 mies.: od  zł
Dieta VIP
Trening
Opieka VIP

Dla tych, którzy chcą maksymalnego wsparcia. Dopasowany jadłospis i trening + czat i konsultacje wideo z dietetykiem.

Dieta VIP
Spersonalizowany jadłospis na 14 dni w aplikacji
Otrzymasz 14 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie! Do Twojego celu, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia, stylu życia i poziomu aktywności. Dietetyk co miesiąc ułoży Twój nowy jadłospis, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje. Im dłużej korzystasz z Respo, tym więcej przepisów gromadzisz w swojej aplikacji.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z Twoimi ulubionymi produktami, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możesz dowolnie edytować swój jadłospis. Wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie znajdziesz zamienniki produktów, które sprawią, że dieta będzie jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.
Kontrola posiłków spoza planu
Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie urodziny – takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego jadłospisu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.
Interaktywna lista zakupów w aplikacji
Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmienisz w diecie, lista zakupów się zaktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty lub te, które masz już w domu oraz dodawać własne produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamienniki kupić.
Natychmiastowy dostęp do funkcjonalności aplikacji
Twój dietetyk Respo potrzebuje chwili na przeanalizowanie Twojego formularza żywieniowo-medycznego oraz dopasowanie diety do Twoich potrzeb, ale w Respo drogę do wyznaczonego celu zaczynasz od razu! Codziennie otrzymasz nowe wyzwanie, przepisy na spróbowanie oraz sprawdzisz przykładowy trening. Nauczysz się apki Respo w praktyce, więc gdy dostaniesz plan, będziesz już ją znać na wylot!
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
Nauczymy Cię zdrowych nawyków, m.in. dzięki przypomnieniom o piciu wody, o jedzeniu posiłków w odpowiednim czasie oraz regularnych pomiarach. Dostaniesz monitoring nawodnienia, wykonanych kroków oraz zjedzonych i spalonych kalorii.
Trening
Spersonalizowany plan treningowy w aplikacji
Otrzymasz plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia i czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia oraz miejsca, w którym chcesz ćwiczyć. Ułoży go dyplomowany trener fizjoterapeuta i co miesiąc stworzy nowy, biorąc pod uwagę Twoje postępy i preferencje. Trening powstanie w oparciu o naszą autorską bazę ponad 700 ćwiczeń wideo nagranych z 4 różnych perspektyw. Dzięki instrukcjom wideo nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie, więc będą i skuteczne, i bezpieczne.
Licznik spalonych kalorii
Zobaczysz sumę kalorii spalonych w ciągu dnia: z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada.
Opcja dodania własnych aktywności
Basen albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną i spalone kalorie w jednym miejscu.
Opieka VIP
Odpowiedź dietetyka na czacie do 16 h
Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Co 7 dni wprowadzisz do aplikacji aktualne pomiary. Dietetyk stale będzie czuwał nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasuje kaloryczność diety, by Twoje efekty były jak najlepsze.
Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
Otrzymasz wsparcie i motywację od ponad 18 000 członków w ramach zamkniętej grupy tylko dla podopiecznych Centrum Respo. Zobaczysz polecane przepisy, postępy innych podopiecznych, którzy chętnie się nimi dzielą, oraz uzyskasz realne wsparcie w trudniejszych momentach.
2x6x12x24x konsultacja wideo z dietetykiem
Co dwa tygodnie dietetyk odpowie na Twoje pytania na spotkaniu online. Omówi z Tobą bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem osiągniesz lepsze efekty.
Dodatkowo
Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo
Otrzymujesz zniżkę 30% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Subskrybuj i oszczędź
kolejne4%
Zapłacisz 1134 zł co 3 miesiące
Anuluj w dowolnym momencie
Jednorazowa płatność
Zapłacisz dzisiaj 687 zł
Ta forma mniej Ci się opłaca!
Zamawiam subskrypcję Vip
Łącznie oszczędzasz 360 zł

7-dniowy okres gwarancji

Wspieramy płatności przez

Blik
Apple Pay
Google Pay
PayPo
Mastercard
Visa
Przelewy24
PayPal
Raty
PayPo – Kup teraz, zapłać za 30 dni
Bezpieczne zakupy
Dzięki szyfrowaniu SSL

Zamów dietę dziś, aby otrzymać plan już poniedziałek, 18.04! Pozostało:

Kup teraz, zapłać później

Kup teraz, zapłać później

Z PayPo masz 30 dni na realizację płatności.

Poznaj szczegóły

Porównaj pakiety

Niektóre opcje są bardziej korzystne wraz z dłuższym okresem współpracy

Dieta i trening
Dieta

Standard

Zamawiam

Premium

Zamawiam

VIP

Zamawiam

Dzień z jadłospisu Podopiecznych

Kasia
Kasia
Insulinooporność

Kasia chciała jeść swoje ulubione posiłki, a jednocześnie uważać na zawartość cukru w diecie.

Anna
Anna
Dieta wegetariańska

Ani zależało na lepszym wyglądzie ciała i kondycji, dzięki diecie bez mięsa i produktów mlecznych

Karolina
Karolina
Mało czasu na gotowanie

Karolina chciała schudnąć ale potrzebowała diety, którą przygotuje w 25 minut

Jesteś gotowy na zrzucenie kilogramów z Respo?
Sprawdź ofertę

42498
Podopiecznych osiągnęło sukces i zrzuciło
348811
kilogramów

Metamorfoza Paulina

Paulina

Czas metamorfozy: 24 mies.

- 44  kg

Poznaj historię Paulina
Metamorfoza Ada

Ada

Czas metamorfozy: 16 miesięcy mies.

- 11  kg

Poznaj historię Ada
Metamorfoza Magda

Magda

Czas metamorfozy: 25 mies.

- 68  kg

Poznaj historię Magda
Metamorfoza Agnieszki

Agnieszka

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 6.7  kg

Pożegnała prawie 7 kg i odzyskała witalność pomimo siedzącej, męczącej pracy po 8-12 h dziennie.

Poznaj historię Agnieszki
Metamorfoza Danusi

Danusia

Czas metamorfozy: 8.5 mies.

- 21.3  kg

Mając 62 lata schudła o 4 rozmiary i wróciła jej energia sprzed lat

Poznaj historię Danusi
Metamorfoza Magdy

Magda

Czas metamorfozy: 5 mies.

- 8  kg

Zapracowana, samodzielna mama, która pięknie wymodelowała swoją sylwetkę.

Poznaj historię Magdy
Metamorfoza Agnieszki

Agnieszka

Czas metamorfozy: 11 mies.

- 36  kg

Mama dwójki dzieci postanawia zawalczyć o czas dla siebie i rozmiar 36.

Poznaj historię Agnieszki
Metamorfoza Beaty

Beata

Czas metamorfozy: 9 mies.

- 30  kg

Jedząc 2000 kcal dziennie zgubiła prawie 30 kg i 11 punktów wskaźnika BMI.

Poznaj historię Beaty
Metamorfoza Joanny

Joanna

Czas metamorfozy: 7.5 mies.

- 17  kg

Zrzuciła 17 kg mimo ciężkiej pracy od 22:00 do 6:00.

Poznaj historię Joanny
Metamorfoza Marty

Marta

Czas metamorfozy: 4 mies.

- 12  kg

Wymieniła całą garderobę na mniejszą, choć wcale nie czuła, że jest na diecie!

Poznaj historię Marty
Metamorfoza Neli

Nela

Czas metamorfozy: 11 mies.

- 14.2  kg

Młoda mama wraca do wagi sprzed 15 lat

Poznaj historię Neli
Metamorfoza Weroniki

Weronika

Czas metamorfozy: 8 mies.

- 23.4  kg

Po ciąży jest wysportowana i lżejsza o 23 kg

Poznaj historię Weroniki
Metamorfoza Agnieszki

Agnieszka

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 14,5  kg

Schudła ponad 14 kg mimo pracy zdalnej i wielu obowiązków przy małych dzieciach.

Poznaj historię Agnieszki
Metamorfoza Justyny

Justyna

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 30  kg

Schudła 30 kg będąc z małym dzieckiem w domu. Czuje się lekko i jest pełna energii.

Poznaj historię Justyny

W czym pomogą Ci nasi dietetycy online?

Odchudzanie
Osiągniesz szczupłą sylwetkę na lata dzięki dopasowanej diecie bez wyrzeczeń. Dostaniesz elastyczny jadłospis, w którym użyte produkty oraz ilość posiłków zależą od Ciebie. Nauczysz się, jak komponować posiłki zgodne z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym tak, by zbędne kilogramy już nigdy nie wróciły.
Dietoterapia w chorobie
Poprawisz samopoczucie i złagodzisz lub wyeliminujesz objawy choroby. Twój dietetyk przeanalizuje Twoje wyniki badań, a jeśli to potrzebne, poprosi Cię również o zrobienie dodatkowych. Dowiesz się, które produkty działają zapalnie, a które Ci służą i jak komponować z nich prozdrowotny posiłek.

Układamy w dietę m.in. w takich schorzeniach:

  • Insulinooporność,
  • Choroba Hashimoto,
  • Celiakia,
  • Choroby tarczycy,
  • PCOS,
  • Nadciśnienie tętnicze,
  • IBS,
  • Cukrzyca typu II,
  • Dna moczanowa,
  • Osteoporoza,
  • Hipercholesterolemia,
  • Problemy trawienne,
  • Problemy skórne,
  • SIBO,
  • Choroba refluksowa przełyku,
  • Hipoglikemia reaktywna,
  • Anemia.
Wsparcie psychodietetyczne
Pomożemy Ci wydostać się z błędnego koła odchudzania i ciągłego myślenia o diecie. Zmienisz swoje nastawienie do jedzenia i nauczysz się nim na nowo cieszyć bez stresu i napięcia. Zrozumiesz, jakie schematy i pułapki rządzą Twoimi myślami i jak się z nimi uporać.
Dieta w alergiach pokarmowych
Poznasz satysfakcjonujący sposób odżywiania bez produktów, które Ci szkodzą. Dowiesz się, jak komponować posiłki, po których będziesz się świetnie czuć. Odkryjesz nowe zamienniki i połączenia smaków, dzięki którym alergia nie będzie dla Ciebie już tak kłopotliwa jak do tej pory.
Dieta wegetariańska i wegańska
Dostaniesz u nas każdą zdrową i zbilansowaną dietę, np. bez mięsa lub roślinną. Poznasz połączenia smaków, które zapewnią Ci komplet wartości odżywczych i satysfakcję z jedzenia. Dowiesz się, jak prowadzić dietę bez mięsa tak, by uniknąć najczęstszych niedoborów.
Dieta w sporcie amatorskim
Poprawisz swoje wyniki sportowe jedząc tak, by osiągnąć maksimum swojej formy. Dostaniesz menu dopasowane do Twojego cyklu treningowego wraz z suplementacją sportową.
Dieta dla kobiet w ciąży i mam
Zadbasz o zdrowie swoje i maluszka jedząc tak, by dostarczyć Wam wszelkich niezbędnych składników odżywczych – zarówno w okresie ciąży, jak i laktacji. Rozwiejesz wątpliwości co do szkodliwych produktów oraz wpływu Twojej diety na samopoczucie i zdrowie Twojego dziecka. Dowiesz się też, jak utrzymać zdrową wagę i wrócić do formy jako młoda mama.
Dieta dla par
Osiągniecie swoje cele w duecie dzięki jadłospisom, który pasują do każdego z Was osobno. Oszczędzicie czas, gotując te same posiłki, z porcjami dobranymi dokładnie do Waszych celów. Każde z Was otrzyma własny plan aktywności dopasowany do Waszego poziomu i upodobań.

Jak przebiega współpraca z Respo?

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

Jesz zgodnie z planem i… „Poza planem”

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji „Poza planem”.

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

Działasz dalej, z nami lub już bez.

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

1

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

2

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia, styl życia i ulubione smaki. Możemy działać.

3

Poznajesz swojego dietetyka

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

4

Dostajesz dopasowany jadłospis

Twój pakiet wraz z przepisami jest już dostępny w aplikacji. Każde danie możesz wymienić na inne z listy.

5

Robisz sprawnie zakupy

Interaktywna lista jest zawsze aktualna, a produkty wygodnie pogrupowane.

6

Jesz zgodnie z planem i… „Poza planem”

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji „Poza planem”.

7

Ćwiczysz według pakietu (tylko w pakietach Mam moc i Wymiatam)

Twój zestaw dopasował Ci trener-fizjoterapeuta. Masz go w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

8

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z dietetykiem.

9

Działasz dalej, z nami lub już bez.

Jeśli chcesz pracować z nami dalej, przedłużasz swój pakiet. Możesz też wybrać nowy cel.

Sprawdź ofertę
Do oferty Porównanie pakietów Przykładowy dzień jadłospisu Metamorfozy W czym pomagają dietetycy Jak przebiega współpraca
Chcesz dołączyć do naszych Podopiecznych?
Sprawdź ofertę
Masz wątpliwości?

Masz wątpliwości?

sprawdź najczęściej zadawane pytania!

Przejdź do FAQ

Każdy zrzucony kilogram to 1 zł dla dzieci zmagających się z nowotworem.

223 461,00 zł

Współpracujemy z Fundacją Cancer Fighters, której przekazaliśmy już 223 461,00 zł.

Z Respo dbasz nie tylko o własne zdrowie, ale też pomagasz innym! Decydując się na jeden z pakietów, razem z nami przyłączasz się do akcji:

#pomaganieprzezodchudzanie
Wizualizacja dania
Wizualizacja dania
Wizualizacja dania
Wizualizacja dania

Skuteczna dieta online może smakować wyśmienicie!

Indywidualne plany diety Respo oraz plan treningowy to sposób na zdrowe odchudzanie! W Twojej diecie odkryjesz przepisy, dzięki którym nauczysz się gotować proste i smaczne posiłki. Z nami możesz schudnąć, ale też zmienić swoje nawyki na zawsze.

Zobacz, jak Respo wyróżnia się wśród dietetyków na rynku!

Wizualizacja dania

Takiej diety nie ma nikt inny

Nie zmuszamy Cię do restrykcyjnego planu dietetycznego, ani nieskutecznych diet cud, które kończą się efektem jo-jo. Nie zanudzamy brokułami, ryżem i kurczakiem, tak jak inni dietetycy. Z naszą dietą możesz jeść wszystko to, co lubisz i dzięki temu kształtować zdrowe nawyki.

Wizualizacja dania

Twój styl życia, a skuteczna dieta

Dietetycy online najczęściej nie biorą pod uwagę, że trwała zmiana jest możliwa jeśli nie obraca do góry nogami życia Podopiecznych. Dobry dietetyk online powinien ułożyć jadłospis, który nie zaburza codziennego fukcjonowania. Z kolei przepisy muszą być proste nawet dla mniej doświadczonych w kuchni.

Dieta indywidualna - sprawdź pakiety

Dlaczego Respo, a nie dietetyk internetowy, który obiecuje spektakularne efekty już po miesiącu?

Centrum Respo to fachowa poradnia dietetyczna, z zespołem dyplomowanych trenerów i dietetyków. Oferujemy Ci zdrową sylwetkę nie na chwilę, a na lata. Co jeszcze nas wyróżnia?

Specjalistyczne wykształcenie i wiedza
Każdy Opiekun celu w naszym zespole jest dyplomowanym dietetykiem klinicznym.
Indywidualne podejście
Cały plan współpracy dopasowujemy do Ciebie – Twoich potrzeb i preferencji. Twoja indywidualna dieta zapewni efekty na długi czas.
Doktorat z dietetyki
Nieustannie się rozwijamy. W naszym zespole mamy doktora dietetyki Michała Wrzoska i doktoranta Jakuba Woźniaka.
Konsultacje dietetyczne online
Fachowo wspieramy Cię na każdym etapie Twojej matamorfozy. Porady dietetyczne online to nasza specjalność.
Więcej o Metodzie Respo

Porady dietetyka przez internet to przyszłość dietetyki!

Obawiasz się, że porady dietetyka online nie wystarczą do realizacji upragnionego celu?

Zobacz, co osiągnęli nasi Podopieczni, którzy zdecydowali się na sprawdzone porady dietetyka online. Dzięki Centrum Respo zrzucają średnio 3,4 kg miesięcznie, a ich metamorfoza jest trwała!

348811
Zrzuconych kilogramów
42498
Podopiecznych
Logotyp Google
Nasi Podopieczni, którzy chcieli schudnąć tracą 3,4 kg miesięcznie.
Wiecej o Michale

Twórcą metody jest dietetyk sportowy i dietetyk kliniczny dr Michał Wrzosek.

Dzięki jego wiedzy i praktyce nasza dieta online gwarantuje kompleksowe podejście do Podopiecznych i trwałe efekty.

Więcej o Michale

Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia?

Odpowiedz na kilka pytań, a dowiesz się jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu. Podpowiemy Ci także, czy Twój wymarzony cel jest realny i w jakim tempie możesz go osiągnąć.

Oblicz, ile kalorii potrzebujesz Przewiń do oferty