Osobisty trener
w wygodnej aplikacji

Dopasowujemy trening do Twoich możliwości - ćwiczysz to co lubisz, gdzie chcesz i tyle czasu ile możesz. Trening ma być przyjemnością, a nie karą.

Nauczymy Cię
ćwiczyć poprawnie
Logotyp Google
4.8 z 760 opinii
Ocena
Logotyp Apple Store
4.9 z 939 opinii
Ocena
Logotyp facebook
4.8 z 102 opinii
Ocena

38491
Podopiecznych osiągnęło sukces i zrzuciło
300568
kilogramów

Metamorfoza Magda

Magda

Czas metamorfozy: 25 mies.

- 68  kg

Metamorfoza Natalii

Natalia

Czas metamorfozy: 33 mies.

- 31  kg

Metamorfoza Justyny

Justyna

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 30  kg

Schudła 30 kg będąc z małym dzieckiem w domu. Czuje się lekko i jest pełna energii.

Metamorfoza Agnieszki

Agnieszka

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 14,5  kg

Schudła ponad 14 kg mimo pracy zdalnej i wielu obowiązków przy małych dzieciach.

Metamorfoza Agnieszki

Agnieszka

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 6.7  kg

Pożegnała prawie 7 kg i odzyskała witalność pomimo siedzącej, męczącej pracy po 8-12 h dziennie.

Metamorfoza Danusi

Danusia

Czas metamorfozy: 8.5 mies.

- 21.3  kg

Mając 62 lata schudła o 4 rozmiary i wróciła jej energia sprzed lat

Metamorfoza Magdy

Magda

Czas metamorfozy: 5 mies.

- 8  kg

Zapracowana, samodzielna mama, która pięknie wymodelowała swoją sylwetkę.

Metamorfoza Agnieszki

Agnieszka

Czas metamorfozy: 11 mies.

- 36  kg

Mama dwójki dzieci postanawia zawalczyć o czas dla siebie i rozmiar 36.

Metamorfoza Beaty

Beata

Czas metamorfozy: 9 mies.

- 30  kg

Jedząc 2000 kcal dziennie zgubiła prawie 30 kg i 11 punktów wskaźnika BMI.

Metamorfoza Joanny

Joanna

Czas metamorfozy: 7.5 mies.

- 17  kg

Zrzuciła 17 kg mimo ciężkiej pracy od 22:00 do 6:00.

Metamorfoza Marty

Marta

Czas metamorfozy: 4 mies.

- 12  kg

Wymieniła całą garderobę na mniejszą, choć wcale nie czuła, że jest na diecie!

Metamorfoza Neli

Nela

Czas metamorfozy: 11 mies.

- 14.2  kg

Młoda mama wraca do wagi sprzed 15 lat

Metamorfoza Weroniki

Weronika

Czas metamorfozy: 8 mies.

- 23.4  kg

Po ciąży jest wysportowana i lżejsza o 23 kg

Tak działa trening
w aplikacji Respo:

Instrukcje wideo z 4 kamer
Nie wiesz, jak poprawnie robić ćwiczenia? Dzięki filmom w aplikacji zobaczysz każde ćwiczenie z 4 różnych perspektyw i nauczysz się poprawnie je wykonać.
Twój trener personalny online w aplikacji
W domu czy na siłowni, trener w Respo jest zawsze pod ręką. Masz pytanie lub problem z motywacją? Napisz do swojego trenera w aplikacji Respo i zapytaj o trening personalny online, jak się zmotywować i Twój cel treningowy.
Zamienniki ćwiczeń
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na ćwiczenie, które dopasuje się do Twojego planu i pomoże w realizacji założonego celu.
Możliwość dodawania własnych ćwiczeń i aktywności.
Dodatkowy trening, albo wycieczka na rowerze? Dodaj je do aplikacji, aby monitorować całą aktywność fizyczną w jednym miejscu.
Dzienny licznik spalonych kalorii
Liczymy kalorie (kcal), które zjadasz w ciągu dnia oraz spalone kcal ze wszystkich aktywności. W tym z kroków, które codziennie wykonujesz.
Jesteś gotowy na zrzucenie kilogramów z Respo?

Znajdź idealny pakiet

Określ długość subskrypcji lub współpracy

2. Wybierz pakiet

Działam z treningiem
od  99   79   zł / mies.
3 mies.: od 237 zł
Trening
Wsparcie
od  179   115   zł / mies.
3 mies.: od 345 zł
Dieta
Wsparcie
Trening
Spersonalizowany plan treningowy
Twój plan treningowy na cały czas trwania współpracy układa dyplomowany trener fizjoterapeuta. Plan jest dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia, czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia i miejsca, gdzie chcesz ćwiczyć.
Dostęp do planu treningowego w aplikacji
Dzięki aplikacji plan treningowy masz zawsze pod ręką. A w nim wszystkie szczegóły: rozgrzewka ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń oraz czas trwania przerwy.
Licznik spalonych kalorii
W jednym miejscu masz informacje o sumie spalonych w ciągu dnia kalorii. Z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii. W aplikacji możesz dodawać aktywności takie jak bieganie, spacer czy jazda na rowerze. Aplikacja pobiera informacje z Twojego telefonu o wykonanych w ciągu dnia krokach.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada, pasuje do Twojego planu i pomoże w realizacji założonego celu.
Nowy trening co 6 tygodni
W trakcie współpracy Twój trener 1 raz3 razy7 razy wymieni cały plan treningowy. Weźmie pod uwagę Twoje postępy i preferowane przez Ciebie ćwiczenia.
Wsparcie
Odpowiedź trenera na czacie do 48 h
Dostajesz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym trenerem na czacie w aplikacji. Możesz pytać o wszystko: o swoje ćwiczenia, motywację, aktywności dodatkowe. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, Twój trener sam Cię zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Trener stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje ćwiczenia w Twoim planie w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Subskrybuj i oszczędź
kolejne11%
79 zł/mies., czyli 237 zł co 3 miesiące
Anuluj w dowolnym momencie
1-razowy zakup
89 zł/mies., czyli 267 zł na 3 miesiące
Zamawiam subskrypcję Działam
Łącznie oszczędzasz 61
Działam z dietą
od  179   115   zł / mies.
3 mies.: od 345 zł
Dieta
Wsparcie
od  99   79   zł / mies.
3 mies.: od 237 zł
Trening
Wsparcie
Dieta
Spersonalizowany 710-dniowy jadłospis w aplikacji
Otrzymasz 710 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie: Twojego celu, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubisz, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możesz edytować swój jadłospis – sama wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie masz zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.
NowośćDodanie posiłku spoza planu
Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie party urodzinowe — takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego planu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami oraz… elastyczność. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.
Lista zakupów w PDFie
Listę zakupów otrzymujesz w postaci pliku PDF. Gdy coś zmieniasz w diecie, możesz wygenerować nową listę zakupów, wskazując dni, na które chcesz ją przygotować. Nie możesz zaznaczać kupionych produktów i tych, które masz w domu i nie możesz dodawać dodatkowych produktów. Nie masz dostępu do zamienników produktów na liście zakupów.
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
W aplikacji dodajesz informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczasz zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możesz włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.
Nowy jadłospis co 6 tygodni
Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój jadłospis na nowy, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Częściowe zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możesz z nich korzystać, tylko jeśli nie zmieniła się kaloryczność Twoich posiłków.
Wsparcie
Odpowiedź dietetyka na czacie do 48 h
Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Dietetyk stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Twojej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Subskrybuj i oszczędź
kolejne11%
115 zł/mies., czyli 345 zł co 3 miesiące
Anuluj w dowolnym momencie
1-razowy zakup
129 zł/mies., czyli 387 zł na 3 miesiące
Zamawiam subskrypcję Działam
Łącznie oszczędzasz 193
Mam moc
od  229   159   zł / mies.
3 mies.: od 477 zł
Dieta Pro
Wsparcie Pro
Trening
Dieta Pro
Spersonalizowany 71014-dniowy jadłospis w aplikacji
Otrzymasz 71014 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie: Twojego celu, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubisz, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możesz edytować swój jadłospis – sama wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie masz zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.
NowośćDodanie posiłku spoza planu
Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie party urodzinowe — takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego planu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami oraz… elastyczność. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.
Interaktywna lista zakupów w aplikacji
Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmieniasz w diecie, lista zakupów się aktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty, lub te, które masz już w domu i dodawać swoje produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamiennik kupić.
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
W aplikacji dodajesz informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczasz zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możesz włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.
Nowy jadłospis co 6 tygodni
Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój jadłospis na nowy, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Pełne zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możesz z nich zawsze korzystać. Jeśli zmieni się kaloryczność Twoich posiłków, Dietetyk dopasuje kaloryczność wszystkich przepisów z poprzednich jadłospisów do aktualnej kaloryczności diety.
Wsparcie Pro
Odpowiedź dietetyka na czacie do 24 h
Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Dietetyk stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Twojej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Zamknięta grupa wsparcia
Grupa na facebooku tylko dla Podopiecznych Centrum Respo. Otrzymasz potrzebne wsparcie i motywację do diety od innych Podopiecznych i naszego zespołu.
Trening
Spersonalizowany plan treningowy
Twój plan treningowy na cały czas trwania współpracy układa dyplomowany trener fizjoterapeuta. Plan jest dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia, czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia i miejsca, gdzie chcesz ćwiczyć.
Dostęp do planu treningowego w aplikacji
Dzięki aplikacji plan treningowy masz zawsze pod ręką. A w nim wszystkie szczegóły: rozgrzewka ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń oraz czas trwania przerwy.
Licznik spalonych kalorii
W jednym miejscu masz informacje o sumie spalonych w ciągu dnia kalorii. Z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii. W aplikacji możesz dodawać aktywności takie jak bieganie, spacer czy jazda na rowerze. Aplikacja pobiera informacje z Twojego telefonu o wykonanych w ciągu dnia krokach.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada, pasuje do Twojego planu i pomoże w realizacji założonego celu.
Nowy trening co 6 tygodni
W trakcie współpracy Twój trener 1 raz3 razy7 razy wymieni cały plan treningowy. Weźmie pod uwagę Twoje postępy i preferowane przez Ciebie ćwiczenia.
Dodatkowo
Zniżka 10% w sklepie Centrum Respo
Otrzymujesz zniżkę 10% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Subskrybuj i oszczędź
kolejne11%
159 zł/mies., czyli 477 zł co 3 miesiące
Anuluj w dowolnym momencie
1-razowy zakup
179 zł/mies., czyli 537 zł na 3 miesiące
Zamawiam subskrypcję Mam moc
Łącznie oszczędzasz 211
Wymiatam
od  349   269   zł / mies.
3 mies.: od 807 zł
Dieta Pro +
Wsparcie Pro +
Trening
Dieta Pro +
Spersonalizowany 14-dniowy jadłospis w aplikacji
Otrzymasz 14 różnych przepisów na każdy posiłek. Dietetyk dopasuje dietę do Ciebie: Twojego celu, płci, aktualnej masy ciała, wieku, stanu zdrowia (jednostek chorobowych), rodzaju pracy i poziomu aktywności.
Eliminacja produktów nielubianych
Dietetyk wykluczy przepisy i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Przygotuje przepisy z produktami, które lubisz, na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu. Dopasuje dietę do Twojego budżetu, czasu, jaki możesz przeznaczyć na gotowanie, trybu pracy i sklepu, w którym robisz zakupy.
Wymiana posiłków w aplikacji
W naszej aplikacji możesz edytować swój jadłospis – sama wybierzesz, co jesz na każdy posiłek, spośród przepisów dopasowanych przez dietetyka do Twojego zdrowia, celu i tego, co lubisz. Dodatkowo w każdym przepisie masz zamienniki dla produktów, które sprawiają, że dieta jest jeszcze bardziej elastyczna i urozmaicona. Przepisy możesz wyszukiwać po produktach, które masz w domu.
NowośćDodanie posiłku spoza planu
Obiad na mieście, nieplanowana przekąska w środku dnia, sobotnie party urodzinowe — takie rzeczy się zdarzają. Skorzystaj z opcji „Poza planem” i dodaj posiłek spoza Twojego planu. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad zjedzonymi i wypitymi kaloriami oraz… elastyczność. A Twój dietetyk zareaguje, gdy odstępstwa od planu będą zbyt częste.
Interaktywna lista zakupów w aplikacji
Oszczędzisz czas i pieniądze z listą zakupów automatycznie generowaną do Twoich posiłków. Gdy coś zmieniasz w diecie, lista zakupów się aktualizuje. Możesz wybrać, na jakie dni chcesz zrobić zakupy, zaznaczać kupione produkty, lub te, które masz już w domu i dodawać swoje produkty. Gdy czegoś nie znajdziesz w sklepie, możesz szybko podejrzeć, jakie zamiennik kupić.
Kreator dobrych nawyków w aplikacji
W aplikacji dodajesz informacje o wypitych płynach, by utrzymać właściwy poziom nawodnienia. Oznaczasz zjedzone posiłki, by pilnować odpowiedniej liczby zjadanych kalorii. Możesz włączyć przypomnienia o wodzie i posiłkach.
Nowy jadłospis co 6 tygodni
Dietetyk wymieni w czasie trwania współpracy 1 raz3 razy7 razy całkowicie Twój jadłospis na nowy, z nowymi przepisami, biorąc pod uwagę Twoje postępy oraz preferencje.
Pełne zachowanie przepisów z poprzednich jadłospisów
Przepisy z poprzednich jadłospisów przechodzą dalej i możesz z nich zawsze korzystać. Jeśli zmieni się kaloryczność Twoich posiłków, Dietetyk dopasuje kaloryczność wszystkich przepisów z poprzednich jadłospisów do aktualnej kaloryczności diety.
Wsparcie Pro +
Odpowiedź dietetyka na czacie do 16 h
Masz nielimitowany kontakt ze swoim osobistym dietetykiem na czacie. Możesz pytać o wszystko: o swoją dietę, o motywację, o to, czy dany produkt jest zdrowy. Jeśli Ty się nie odezwiesz przez kilka dni, dietetyk sam Cię zdopinguje.
Analiza i monitoring Twoich postępów
Raz na dwa tygodnie wprowadź do aplikacji swoje aktualne pomiary. Dietetyk stale czuwa nad Twoimi postępami i na bieżąco dopasowuje kaloryczność Twojej diety w celu osiągnięcia najlepszych efektów.
Zamknięta grupa wsparcia
Grupa na facebooku tylko dla Podopiecznych Centrum Respo. Otrzymasz potrzebne wsparcie i motywację do diety od innych Podopiecznych i naszego zespołu.
Video3x6x12x24x konsultacje wideo z dietetykiem
Co 2 tygodnie dietetyk odpowie na Twoje pytania na spotkaniu online. Omówi z Tobą bieżące postępy i zaplanuje kolejne kroki. Dzięki bardziej osobistej relacji z dietetykiem nasi Podopieczni osiągają lepsze rezultaty.
Możliwość zawieszenia konta
Wyjeżdżasz lub dopadła Cię choroba? To zdarza się każdemu! Napisz do swojego dietetyka na czacie, jeśli potrzebujesz zawiesić współpracę. W czasie trwania pakietu możesz zawiesić współpracę na 7 dni.
Trening
Spersonalizowany plan treningowy
Twój plan treningowy na cały czas trwania współpracy układa dyplomowany trener fizjoterapeuta. Plan jest dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia, czasu, jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia i miejsca, gdzie chcesz ćwiczyć.
Dostęp do planu treningowego w aplikacji
Dzięki aplikacji plan treningowy masz zawsze pod ręką. A w nim wszystkie szczegóły: rozgrzewka ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń oraz czas trwania przerwy.
Licznik spalonych kalorii
W jednym miejscu masz informacje o sumie spalonych w ciągu dnia kalorii. Z treningów ułożonych przez trenera, kroków, dodatkowych aktywności i spoczynkowej przemiany materii. W aplikacji możesz dodawać aktywności takie jak bieganie, spacer czy jazda na rowerze. Aplikacja pobiera informacje z Twojego telefonu o wykonanych w ciągu dnia krokach.
Zamienniki ćwiczeń w aplikacji
Nie chcesz lub nie możesz wykonać ćwiczenia z planu? Jednym kliknięciem zmienisz je na inne, które bardziej Ci odpowiada, pasuje do Twojego planu i pomoże w realizacji założonego celu.
Nowy trening co 6 tygodni
W trakcie współpracy Twój trener 1 raz3 razy7 razy wymieni cały plan treningowy. Weźmie pod uwagę Twoje postępy i preferowane przez Ciebie ćwiczenia.
Dodatkowo
Zniżka 30% w sklepie Centrum Respo
Otrzymujesz zniżkę 30% na wszystkie książki i e-booki w naszym sklepie.
Subskrybuj i oszczędź
kolejne10%
269 zł/mies., czyli 807 zł co 3 miesiące
Anuluj w dowolnym momencie
1-razowy zakup
299 zł/mies., czyli 897 zł na 3 miesiące
Zamawiam subskrypcję Wymiatam
Łącznie oszczędzasz 241

14-dniowy okres gwarancji

Akceptujemy

Bezpieczne zakupy
Dzięki szyfrowaniu SSL
Kup teraz, zapłać później

Kup teraz, zapłać później

Z PayPo masz 30 dni na realizację płatności.

14-dniowy okres gwarancji

Po otrzymaniu planu masz 2 tygodnie na dopracowanie swojego programu ćwiczeń z trenerem. W tym czasie możesz poprosić o:

zmianę ilości treningów
zmianę długości treningów
zmianę wskazanych ćwiczeń
W Respo masz plan w 100% dostosowany do Ciebie
Twój osobisty trener fizjoterapeuta uwzględni:
Twój cel
Płaski brzuch, wysmuklenie ud czy okrągłe pośladki? Osobisty trener w aplikacji Respo dopasuje ćwiczenia do Twojego celu.
Czas treningu
Efektywny trening może trwać 20 minut. Masz więcej czasu? Niektórzy nasi podopieczni ćwiczą nawet 1,5h dziennie.
Twój poziom wytrenowania
W Respo dopasujemy plan treningowy dla początkujących oraz dla osób, które pierwszy krok mają już za sobą.
Częstotliwość treningów
Masz czas tylko na 2 treningi tygodniowo? Dopasujemy plan treningowy do Twoich możliwości.
Stan zdrowia
Twój trener fizjoterapeuta weźmie pod uwagę Twoje ewentualne choroby, kontuzje i specjalne wymagania.
Miejsce ćwiczeń
Możesz ćwiczyć tam, gdzie lubisz najbardziej: w domu, na siłowni, na zewnątrz.

Marzysz o spektakularnej metamorfozie?

Treningi Respo działają świetnie, ale najlepsze efekty osiągniesz, łącząc trening z dietą. U nas dostajesz jadłospis i plan treningowy perfekcyjnie dopasowane do Ciebie.

W Respo na pewno Ci się uda! Tak jak tysiącom naszych Podopiecznych.

Jesteś gotowy na zrzucenie kilogramów z Respo?
Trening Respo jest dopasowany do każdego celu.
Na podstawie wywiadu, trener fizjoterapeuta stworzy dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy.

Jak przebiega współpraca z Respo?

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia i styl życia. Teraz możemy ułożyć plan idealnie dopasowany do Ciebie.

Poznajesz swojego trenera fizjoterapeutę

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

Dostajesz dopasowany plan treningowy

Twój plan jest już dostępny w aplikacji. Każde ćwiczenie możesz wymienić na inne z listy.

Ćwiczysz zgodnie z planem

Twój zestaw ułożył specjalnie dla Ciebie trener fizjoterapeuta. Plan masz zawsze pod ręką w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

Jesz zgodnie z planem i… „Poza planem”

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji „Poza planem”.

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z trenerem fizjoterapeutą.

1

Zamawiasz swój pakiet

Wybierasz typ oraz okres współpracy. Po wpłacie dostajesz dostęp do aplikacji Respo.

2

Uzupełniasz wywiad

Dzięki niemu znamy Twój cel, stan zdrowia i styl życia. Teraz możemy ułożyć plan idealnie dopasowany do Ciebie.

3

Poznajesz swojego trenera fizjoterapeutę

Od tej pory jest do Twojej dyspozycji: wspiera Cię, motywuje i odpowiada na każde pytanie.

4

Dostajesz dopasowany plan treningowy

Twój plan jest już dostępny w aplikacji. Każde ćwiczenie możesz wymienić na inne z listy.

5

Ćwiczysz zgodnie z planem

Twój zestaw ułożył specjalnie dla Ciebie trener fizjoterapeuta. Plan masz zawsze pod ręką w aplikacji, więc ćwiczysz, gdzie chcesz.

6

Jesz zgodnie z planem i… „Poza planem”

Bazujesz na przepisach ze swojego planu, a gdy zjesz coś spoza niego, możesz dodać taki posiłek korzystając z opcji „Poza planem”.

7

Obserwujesz postępy

Dodajesz pomiary i widzisz swoją zmianę na wykresie oraz zdjęciach. Omawiasz wyniki z trenerem fizjoterapeutą.

Chcesz dołączyć do naszych Podopiecznych?
Masz wątpliwości?

Masz wątpliwości?

sprawdź najczęściej zadawane pytania!

Dlaczego trener fizjoterapeuta Respo jest dla Ciebie?

Centrum Respo to najlepsza poradnia dietetyczna, z zespołem dyplomowanych trenerów fizjoterapeutów i dietetyków. Z nami przejdziesz metamorfozę nie na chwilę, a na lata. Podstawą naszej pracy jest Metoda Respo.