Suplementacja

Mimo że właściwie zbilansowana dieta powinna dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, czasem suplementacja może okazać się konieczna. Dzięki lekturze zgromadzonych tu artykułów dowiesz się, czy regularna aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na makroskładniki, jakie suplementy przyjmować podczas budowania masy, a jakie na redukcji. Uzyskasz też wiele informacji na temat witamin: jaką pełnią rolę w organizmie, jakie są źródła poszczególnych witamin w diecie oraz najczęstsze przyczyny i objawy ich niedoborów. Pamiętaj, że suplementacja jest kwestią indywidualną i powinna być dopasowana do potrzeb Twojego organizmu, dlatego w jej doborze lepiej skorzystać z pomocy specjalisty.