Wszystkie metamorfozy
Ania
15 miesięcy
Czas metamorfozy
-21 kg
Ania od lat zmaga się z chorobą Hashimoto, a gdy postanowiła zgłosić się po dopasowaną dietę jej BMI wskazywało na otyłość I stopnia. Mimo że w trakcie naszej współpracy w życiu Ani były urlopy, stresy i milowe życiowe zmiany, konsekwencja w dążeniu do celu dała efekty! Ania zrzuciła 21 kg, wysmukliła uda i dziś cieszy się wymarzoną sylwetką.
Ania od lat zmaga się z chorobą Hashimoto, a gdy postanowiła zgłosić się po dopasowaną dietę jej BMI wskazywało na otyłość I stopnia. Mimo że w trakcie naszej współpracy w życiu Ani były urlopy, stresy i milowe życiowe zmiany, konsekwencja w dążeniu do celu dała efekty! Ania zrzuciła 21 kg, wysmukliła uda i dziś cieszy się wymarzoną sylwetką.
Karolina
3 miesiące
Czas metamorfozy
-10,4 kg
Dwójka małych dzieci to nie lada wyzwanie 💪 - Karolina potrzebowała więc jak najprostszych posiłków i ćwiczeń, aby osiągnąć swój cel: poprawę wyglądu brzucha i ud. Jadłospis Karoliny został idealnie dopasowany do jej potrzeby - i znalazły się w nim chociażby burgery 🍔 czy...czekolada.🍫 Efekt? Ponad 10 kg na wadze mniej!
Dwójka małych dzieci to nie lada wyzwanie 💪 - Karolina potrzebowała więc jak najprostszych posiłków i ćwiczeń, aby osiągnąć swój cel: poprawę wyglądu brzucha i ud. Jadłospis Karoliny został idealnie dopasowany do jej potrzeby - i znalazły się w nim chociażby burgery 🍔 czy...czekolada.🍫 Efekt? Ponad 10 kg na wadze mniej!
Agnieszka
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-31,7 kg
Agnieszka, mama dwójki dzieci, miała na głowie cały dom i pracę zmianową. 🙈 A za sobą - mnóstwo nieudanych diet. Potrzebowała diety z tanimi posiłkami i nie za ciężkimi ćwiczeniami - i się nie zawiodła! 😍 Na świetne efekty Agnieszka nie czekała długo - a dziś wygląda 20 lat młodziej i czuje się...lepiej niż 20 lat temu. 💪
Agnieszka, mama dwójki dzieci, miała na głowie cały dom i pracę zmianową. 🙈 A za sobą - mnóstwo nieudanych diet. Potrzebowała diety z tanimi posiłkami i nie za ciężkimi ćwiczeniami - i się nie zawiodła! 😍 Na świetne efekty Agnieszka nie czekała długo - a dziś wygląda 20 lat młodziej i czuje się...lepiej niż 20 lat temu. 💪
Kinga
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-21 kg
Kinga była na urlopie macierzyńskim i miała bardzo mało czasu, ⏰lecz wierzyła, że znajdziemy dla niej sposób, by zdrowo schudła i przestała podjadać. ❌ Dostała od nas błyskawiczne menu, które udało się jej połączyć z opieką nad dziećmi. Schudła ponad 20 kg i pokochała aktywność! 🏃♀️
Kinga była na urlopie macierzyńskim i miała bardzo mało czasu, ⏰lecz wierzyła, że znajdziemy dla niej sposób, by zdrowo schudła i przestała podjadać. ❌ Dostała od nas błyskawiczne menu, które udało się jej połączyć z opieką nad dziećmi. Schudła ponad 20 kg i pokochała aktywność! 🏃♀️
Waldemar
2 miesiące
Czas metamorfozy
-10 kg
Waldemar odmienił swoją sylwetkę i uwidocznił mięśnie. 💪 Zrobił to ekspresowo, w zaledwie 2 miesiące! Konsekwentnie podążał za planem, wiedząc, że przyniesie efekty. Nie przypuszczał, że aż takie, na diecie wcale nie chodził głodny. ❌ Cieszy się teraz z nowych nawyków, bo dodają mu energii dzień po dniu.
Waldemar odmienił swoją sylwetkę i uwidocznił mięśnie. 💪 Zrobił to ekspresowo, w zaledwie 2 miesiące! Konsekwentnie podążał za planem, wiedząc, że przyniesie efekty. Nie przypuszczał, że aż takie, na diecie wcale nie chodził głodny. ❌ Cieszy się teraz z nowych nawyków, bo dodają mu energii dzień po dniu.
Justyna
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-31 kg
Justyna marzyła o tym, żeby zrzucić niechciane kilogramy i przestać czuć ciągłe zmęczenie. 😴 Udało się! Nasza Podopieczna schudła 31 kilogramów - i to w zaledwie 14 miesięcy. Justyna wyszczupliła uda oraz brzuch - i dziś cieszy się prawdziwym efektem WOW. 🔥
Justyna marzyła o tym, żeby zrzucić niechciane kilogramy i przestać czuć ciągłe zmęczenie. 😴 Udało się! Nasza Podopieczna schudła 31 kilogramów - i to w zaledwie 14 miesięcy. Justyna wyszczupliła uda oraz brzuch - i dziś cieszy się prawdziwym efektem WOW. 🔥
Karol
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-23 kg
Karol miał otyłość I stopnia. Zgubił cały brzuch i czuje się o wiele lżej. 💪 Te 23 kilogramy mniej są dla niego wielką ulgą. Mniej się męczy i ma więcej sił, by cieszyć się życiem. 😍
Karol miał otyłość I stopnia. Zgubił cały brzuch i czuje się o wiele lżej. 💪 Te 23 kilogramy mniej są dla niego wielką ulgą. Mniej się męczy i ma więcej sił, by cieszyć się życiem. 😍
Syntia
13 miesięcy
Czas metamorfozy
-15,5 kg
Syntia marzyła o odzyskaniu swojej witalności, wyszczupleniu sylwetki, chciała znowu poczuć się pewnie w swoim ciele. Zrzuciła ponad 15 kg, jedząc to, co naprawdę lubi!
Syntia marzyła o odzyskaniu swojej witalności, wyszczupleniu sylwetki, chciała znowu poczuć się pewnie w swoim ciele. Zrzuciła ponad 15 kg, jedząc to, co naprawdę lubi!
Wojtek
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-24 kg
Wojtek chciał wrócić do dawnej formy. Wiedział, że jego znajoma przeszła swoją metamorfozę wspólnie z Respo. Stwierdził, że również tego chce. Dostał dietę dopasowaną do intensywnego życia pracującego taty. Poprawił sylwetkę i kondycję!
Wojtek chciał wrócić do dawnej formy. Wiedział, że jego znajoma przeszła swoją metamorfozę wspólnie z Respo. Stwierdził, że również tego chce. Dostał dietę dopasowaną do intensywnego życia pracującego taty. Poprawił sylwetkę i kondycję!
Bartek
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-19 kg
Bartek już od czasów nastoletnich borykał się z nadmierną masą ciała i próbował wiele diet, ale nigdy nie podobał mu się rezultat. Jego diety były ograniczające i po małym odstępstwie następowało załamanie, powrót do złych nawyków i ponowne szybkie przybieranie na wadze. Teraz cieszy się, że nareszcie wie, jakie błędy popełniał i wie, że do nich nie wróci!
Bartek już od czasów nastoletnich borykał się z nadmierną masą ciała i próbował wiele diet, ale nigdy nie podobał mu się rezultat. Jego diety były ograniczające i po małym odstępstwie następowało załamanie, powrót do złych nawyków i ponowne szybkie przybieranie na wadze. Teraz cieszy się, że nareszcie wie, jakie błędy popełniał i wie, że do nich nie wróci!
Aleksandra
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-28,7 kg
Aleksandra zgłosiła się do nas po ciąży bliźniaczej, w której sporo przytyła. Potrzebowała ekspresowych dań, przy dwójce maluchów to była dla niej jedyna opcja. 👶👶 Nie spodziewała się, że zrzuci prawie 29 kg i mówi, że to dla niej jak sen! Nie pamięta, kiedy tyle ważyła i czuje się z tym fantastycznie.💚
Aleksandra zgłosiła się do nas po ciąży bliźniaczej, w której sporo przytyła. Potrzebowała ekspresowych dań, przy dwójce maluchów to była dla niej jedyna opcja. 👶👶 Nie spodziewała się, że zrzuci prawie 29 kg i mówi, że to dla niej jak sen! Nie pamięta, kiedy tyle ważyła i czuje się z tym fantastycznie.💚
Sylwia
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-13 kg
Sylwia postanowiła skorzystać z pomocy dietetyka, gdy po wejściu na wagę zobaczyła kolejne dodatkowe kilogramy. 😰 Wcześniej próbowała schudnąć na wiele różnych sposobów - bezskutecznie. Z Respo Sylwia pozbyła się nadwagi - a to wszystko z takimi posiłkami jak naleśniki 🥞, kanapki i makarony 🍝. Posiłkami, których wcześniej unikała ze względu na ich ich “niezdrową” etykietę.
Sylwia postanowiła skorzystać z pomocy dietetyka, gdy po wejściu na wagę zobaczyła kolejne dodatkowe kilogramy. 😰 Wcześniej próbowała schudnąć na wiele różnych sposobów - bezskutecznie. Z Respo Sylwia pozbyła się nadwagi - a to wszystko z takimi posiłkami jak naleśniki 🥞, kanapki i makarony 🍝. Posiłkami, których wcześniej unikała ze względu na ich ich “niezdrową” etykietę.
Przemek
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-10,5 kg
Przemek dużo siedzi w pracy, a potem brakowało mu czasu, sił i nastroju do treningów. 🤷♀️ Potrzebował przewodnika, który powie mu, jak wprowadzić zmiany i zgłosił się do Respo. Chciał zgubić kilka kg, zgubił ponad 10! 🔥 Ma płaski brzuch, wyszczuplone całe ciało, a przede wszystkim energię, by kontynuować taki styl życia. ➡️
Przemek dużo siedzi w pracy, a potem brakowało mu czasu, sił i nastroju do treningów. 🤷♀️ Potrzebował przewodnika, który powie mu, jak wprowadzić zmiany i zgłosił się do Respo. Chciał zgubić kilka kg, zgubił ponad 10! 🔥 Ma płaski brzuch, wyszczuplone całe ciało, a przede wszystkim energię, by kontynuować taki styl życia. ➡️
Patryk
3,5 miesiąca
Czas metamorfozy
-12 kg
Patryk, farmaceuta kliniczny i pływak, miał konkretne cele: jeść mniej mięsa, zbudować bardziej sportową sylwetkę, przygotować się jak najlepiej do zawodów. 🏊♂️ Zrealizował wszystkie! W 3,5 miesiąca schudł 12 kg na diecie roślinnej 🥒, poprawiając przy tym sportową formę.
Patryk, farmaceuta kliniczny i pływak, miał konkretne cele: jeść mniej mięsa, zbudować bardziej sportową sylwetkę, przygotować się jak najlepiej do zawodów. 🏊♂️ Zrealizował wszystkie! W 3,5 miesiąca schudł 12 kg na diecie roślinnej 🥒, poprawiając przy tym sportową formę.
Marcin
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-16 kg
Marcin żył aktywnie, ale tęsknił za formą sprzed lat. 💪 Postanowił zmienić tę tęsknotę w czyny i tak trafił na nas. Dietetyk ułożył menu dopasowane do Marcina ulubionych smaków, a trener-fizjoterapeuta opracował maksymalnie efektywny trening. 🏋🏻♂️ To wszystko pociągnęło za sobą sylwetkę, którą widzisz na ekranie oraz fantastyczne samopoczucie.
Marcin żył aktywnie, ale tęsknił za formą sprzed lat. 💪 Postanowił zmienić tę tęsknotę w czyny i tak trafił na nas. Dietetyk ułożył menu dopasowane do Marcina ulubionych smaków, a trener-fizjoterapeuta opracował maksymalnie efektywny trening. 🏋🏻♂️ To wszystko pociągnęło za sobą sylwetkę, którą widzisz na ekranie oraz fantastyczne samopoczucie.
Kasia
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,5 kg
Siedząca praca, uciążliwe bóle stawów...😓 Kasia obawiała się, że dieta będzie trudnym wyzwaniem. Zupełnie niepotrzebnie! Kasia zrzuciła 11,5 kg i ma mnóstwo nowej energii. 🔥
Siedząca praca, uciążliwe bóle stawów...😓 Kasia obawiała się, że dieta będzie trudnym wyzwaniem. Zupełnie niepotrzebnie! Kasia zrzuciła 11,5 kg i ma mnóstwo nowej energii. 🔥
Karol
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-14 kg
Zaczęły go boleć stawy i postanowił, że przyda się zrzucić trochę zbędnego balastu. 🏋🏼 Chciał schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę. Dostał dietę w swoim guście, 14 kg poszło w niepamięć, a sylwetka nabrała sportowego wyglądu. 🔥 Niższy poziom tkanki tłuszczowej świetnie wyraźnie wyeksponował wypracowane mięśnie. Świetna zmiana w męskim stylu.
Zaczęły go boleć stawy i postanowił, że przyda się zrzucić trochę zbędnego balastu. 🏋🏼 Chciał schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę. Dostał dietę w swoim guście, 14 kg poszło w niepamięć, a sylwetka nabrała sportowego wyglądu. 🔥 Niższy poziom tkanki tłuszczowej świetnie wyraźnie wyeksponował wypracowane mięśnie. Świetna zmiana w męskim stylu.
Jarek
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-37,3 kg
Jarek ważył 123 kg, miał kiepskie wyniki badań i ciężko mu było się ubrać. 😓 Czuł się źle z samym sobą. Przeszedł kompletną metamorfozę – od kanapowca do sportowca, jak sam mówi. 💪 Polubił ćwiczenia, które wcześniej traktował jak karę. Czuje się świetnie, jest energiczny i twierdzi, że te 40 kg zmieniło w nim dosłownie wszystko. 😍
Jarek ważył 123 kg, miał kiepskie wyniki badań i ciężko mu było się ubrać. 😓 Czuł się źle z samym sobą. Przeszedł kompletną metamorfozę – od kanapowca do sportowca, jak sam mówi. 💪 Polubił ćwiczenia, które wcześniej traktował jak karę. Czuje się świetnie, jest energiczny i twierdzi, że te 40 kg zmieniło w nim dosłownie wszystko. 😍
Dominika
3 miesiące
Czas metamorfozy
-2 kg
Dominika to mama dwójki dzieci, która chciała zadbać o swoją sylwetkę. 👩👦👦 Doskwierała jej zwłaszcza tkanka tłuszczowa na brzuchu i plecach. Zajęliśmy się tym i szybko zobaczyła efekty. 👙 Zredukowała 10 cm w pasie, a pośladki i uda ma bardziej umięśnione, dokładnie tak jak chciała.
Dominika to mama dwójki dzieci, która chciała zadbać o swoją sylwetkę. 👩👦👦 Doskwierała jej zwłaszcza tkanka tłuszczowa na brzuchu i plecach. Zajęliśmy się tym i szybko zobaczyła efekty. 👙 Zredukowała 10 cm w pasie, a pośladki i uda ma bardziej umięśnione, dokładnie tak jak chciała.
Ania
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-9 kg
Ania to młoda mama, która odchudzała się już wcześniej, lecz doświadczyła efektu jo-jo i dobrze wiedziała, jakie to rozczarowujące. 😞 Dowiedziała się nas i naszych obietnicach, że odchudzamy trwale. Zgłosiła się, by zredukować wagę i pozbyć się cellulitu. 🍊 W ten sposób odzyskała bezcenne poczucie lekkości.
Ania to młoda mama, która odchudzała się już wcześniej, lecz doświadczyła efektu jo-jo i dobrze wiedziała, jakie to rozczarowujące. 😞 Dowiedziała się nas i naszych obietnicach, że odchudzamy trwale. Zgłosiła się, by zredukować wagę i pozbyć się cellulitu. 🍊 W ten sposób odzyskała bezcenne poczucie lekkości.
Agata
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-16,5 kg
Brzuch ładniejszy niż przed ciążą, czy to w ogóle możliwe? 🤔 Zwłaszcza gdy naprawdę kocha się słodycze? Agata już wie, że tak się da. Chciała schudnąć, gotując dla całej rodziny. 👩👩👦👦 Poznała dania, które przygotowuje błyskawicznie i smakują jej dzieciom. Wygląda pięknie, promienieje i udowodniła sobie oraz koleżankom, że ciąże wcale nie muszą oznaczać trwałych zmian sylwetkowych! 🥳
Brzuch ładniejszy niż przed ciążą, czy to w ogóle możliwe? 🤔 Zwłaszcza gdy naprawdę kocha się słodycze? Agata już wie, że tak się da. Chciała schudnąć, gotując dla całej rodziny. 👩👩👦👦 Poznała dania, które przygotowuje błyskawicznie i smakują jej dzieciom. Wygląda pięknie, promienieje i udowodniła sobie oraz koleżankom, że ciąże wcale nie muszą oznaczać trwałych zmian sylwetkowych! 🥳
Agata
8,5 miesiąca
Czas metamorfozy
-18,6 kg
Agata miała problem z nadwagą od lat. Było to źródło jej kompleksów ☹️ ale tez zagrożenie dla zdrowia. Schudła z nami prawie 19 kg! 🔥 Zmieniła styl życia na bardziej aktywny i podłapała zdrowe nawyki.
Agata miała problem z nadwagą od lat. Było to źródło jej kompleksów ☹️ ale tez zagrożenie dla zdrowia. Schudła z nami prawie 19 kg! 🔥 Zmieniła styl życia na bardziej aktywny i podłapała zdrowe nawyki.
Adrian
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-7 kg
Nadciśnienie to jedna z najczęstszych męskich przypadłości, dopadła też Adriana. WIedział, że zmiany w diecie będą słusznym ruchem. ✅ Wyrzeźbił imponującą sylwetkę, która nie tylko dobrze się prezentuje, ale też motywuje go do wytrwania w nowych nawykach żywieniowych. Na zdrowie! 🔥
Nadciśnienie to jedna z najczęstszych męskich przypadłości, dopadła też Adriana. WIedział, że zmiany w diecie będą słusznym ruchem. ✅ Wyrzeźbił imponującą sylwetkę, która nie tylko dobrze się prezentuje, ale też motywuje go do wytrwania w nowych nawykach żywieniowych. Na zdrowie! 🔥
Paweł
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-12 kg
Paweł chciał wyglądać lepiej, zrzucić tłuszcz i zbudować mięśnie. Dzięki dopasowanej diecie i treningom Paweł oniemiał z wrażenia gdy spojrzał w lustro ❤️, ujrzał swój płaski brzuch i zobaczył 12 kg mniej na wadze. W codziennej diecie Pawła znalazły się kanapki, wrapy 🌯 i ciasteczka 🍪 - przepisy proste i szybkie. Forma na lato gotowa, jeszcze zanim zaczęły się wakacje.
Paweł chciał wyglądać lepiej, zrzucić tłuszcz i zbudować mięśnie. Dzięki dopasowanej diecie i treningom Paweł oniemiał z wrażenia gdy spojrzał w lustro ❤️, ujrzał swój płaski brzuch i zobaczył 12 kg mniej na wadze. W codziennej diecie Pawła znalazły się kanapki, wrapy 🌯 i ciasteczka 🍪 - przepisy proste i szybkie. Forma na lato gotowa, jeszcze zanim zaczęły się wakacje.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie metamorfozy publikujemy? Czy zdjęcia muszą być wykonywane wraz z twarzą?
To od Ciebie zależy, jakie zdjęcia chcesz wykonywać. Ich głównym celem jest udokumentowanie, jak zmienia się Twoja sylwetka – dla Ciebie i Twojego dietetyka. Zdjęcia nigdy nie mogą być przez nas publikowane bez Twojej zgody.
O zgodę poprosi Twój dietetyk w trakcie metamorfozy lub po jej zakończeniu. Wyjaśni Ci wtedy dokładnie kwestię zgód i odpowie na Twoje pytania. Bez tego kroku nigdy żadne z Twoich zdjęć nie zostanie upublicznione.
Czy zdjęcia są retuszowane / filtrowane?
Zdjęcia są oryginalne i nigdy nie retuszujemy ich, by były bardziej efektowne. Na prośbę podopiecznego możemy zmienić tło lub usunąć znaki szczególne, które mogłyby wskazywać na jego tożsamość. Ewentualna obróbka graficzna polega jedynie na rozjaśnieniu zdjęcia, by sylwetka była lepiej widoczna i wykadrowaniu jej, by umożliwić porównanie „przed” i „po”.
Ile czasu potrzebuję, żeby uzyskać taki efekt jak na zdjęciach metamorfoz? Czy muszę trenować?
Czas Twojej metamorfozy to kwestia indywidualna i zależy m.in. od Twojego celu, wyjściowej masy ciała, wyzwań, z jakimi się mierzysz i wybranego podejścia do diety. W Respo masz swobodę i możesz dodawać posiłki spoza planu lub modyfikować dania z planu. Im bardziej trzymasz się założeń planu, tym szybciej zobaczysz pożądane efekty.
Co do treningów – nie są one obowiązkowe, ale zawsze do nich zachęcamy, bo dzięki nim uzyskasz lepsze efekty i ładniejszą sylwetkę. Ruch wprawi Cię też w lepszy nastrój i jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, więc będziemy Cię do niego zachęcać.
Możesz wybrać pakiet z samą dietą lub dietą i treningiem. Oba z nich pozwalają dodawać też własne aktywności, np. kroki czy inne formy (np. rower, basen i wiele innych).
Czy muszą być zdjęcia w bieliźnie?
Nie. Takie zdjęcia najlepiej pokazują efekt i są zalecane, ale nie wymagane. Jeśli chcesz ich uniknąć, ubierz strój sportowy. Możesz też dostarczyć zdjęcia „lifestylowe” – w ubraniach. Ważne, by prezentowały one możliwie najlepiej Twoje efekty i by można było łatwo porównać zdjęcie „przed” i „po”.
Czy mogę prosić o zasłonięcie moich znaków szczególnych (np. blizn, tatuaży), jeśli wyrażę zgodę na publikację sylwetki?
Tak!
Czy na zdjęciach „po” muszę być w tym samym stroju, co na zdjęciach „przed”?
Nie, ale warto, bo wtedy najlepiej widać efekty Twojej pracy.
Czy prowadzicie również osoby, które nie chcą publikować zdjęć, a zależy im tylko na zdrowiu?
Oczywiście. Nigdy nie opublikujemy zdjęć bez Twojej zgody.
Czy zdjęcia do raportów wewnątrz aplikacji są widoczne dla wszystkich, czy tylko dla mojego dietetyka?
Widzi je tylko Twój dietetyk, trener-fizjoterapeuta (jeśli masz plan z dietą i treningiem), Ty, a okazjonalnie założyciel Respo, dr Michał Wrzosek – choć nie prowadzi on już podopiecznych indywidualnie, nadal lubi uczestniczyć w nominacji do najlepszych metamorfoz.
Czy otrzymam coś w zamian za metamorfozę?
Tak, w podziękowaniu przedłużymy Twój pakiet o 3 miesiące gratis. To dla Ciebie okazja, by ugruntować swoje nawyki, poznać jeszcze więcej przepisów i przejść na plan, który pomoże Ci utrzymać efekty na długie lata. Zawsze możesz też wybrać nowy cel!
