Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Usiądź swobodnie, zegnij nogi w kolanach i podeprzyj się rękami za swoimi plecami.
- Podnieś biodra wysoko do góry, tak aby tułów i nogi tworzyły linię prostą.
- Wróć do pozycji początkowej.
- Kiedy podnosisz biodra patrz do góry!
- Trzymaj kolana nad stopami i napnij mocno brzuch i pośladki.
