Krok odstawny z dotknięciem ziemi

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ćwiczenie angażujące wewnętrzne partie mięśni nóg oraz wzmacniające całe podczas utrzymywania prawidłowej postawy.. &quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Ćwiczenie angażujące wewnętrzne partie mięśni nóg oraz wzmacniające całe podczas utrzymywania prawidłowej postawy.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań ze złączonymi nogami.
  • Odstaw jedną nogę do boku i dotknij ręką do podłogi przy odstawionej nodze.
  • Wróć do pozycji początkowej.
  • Wykonaj ćwiczenie na drugą stronę.
  • Uginaj kolano nogi, na którą przenosisz ciężar ciała, a drugą nogę postaraj się utrzymać prostą.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.