Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- W tym ćwiczeniu będzie potrzebna piłka lub inny nieduży przedmiot.
- Piłkę trzymaj między kolanami.
- Wyprostuj nogi w kolanach, a ręce w łokciach.
- Ściśnij mocno piłkę kolanami i wykonuj małe kroki do przodu.
- Ściskaj piłkę mocno, żeby jej nie zgubić!
