Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo

Windshield Wipers Laying Down

To ćwiczenie jest przeznaczone dla osób z bardzo dobrą kontrolą mięśni stabilizujących kręgosłup lędźwiowy. Pozwala na wzmocnienie stabilizacji rotacyjnej przez aktywację mięśni skośnych brzucha i mięśni czworobocznych lędźwi.

  • Dla ułatwienia możesz nieznacznie ugiąć stawy kolanowe. Im bardziej będą zgięte, tym łatwiej będzie ci wykonać to ćwiczenie.
  • Nie przejmuj się, jeżeli ruch w jedną stronę będzie bardziej ograniczony. To ćwiczenie może pomóc wyrównać tę różnicę.
Sprawdź inne ćwiczenia
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
V-Ups
V-Ups
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.