Spacer rękami do podporu (z pomocą kolan)

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Stań swobodnie, oprzyj ręce na podłodze przed sobą.
• Wykonaj kilka kroków rękami do przodu, aż do podporu, tak żeby plecy i nogi tworzyły linię prostą.
• Dotknij kolanami do podłogi i wróć do pozycji stojącej. Trzymaj proste plecy i napnij brzuch!