Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się zginając nogi w kolanach.
- Przyciągnij kolana do klatki piersiowej, tak aby dolny odcinek pleców oderwał się od podłogi.
- Odłóż nogi na podłogę i jednocześnie podciągnij się do siadu.
- Wróć do leżenia z ugiętymi nogami i powtórz ćwiczenie.
- Napinaj brzuch, a w trakcie siadania pilnuj, żeby plecy były proste.
