Spacer rękami do podporu

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Stań swobodnie, oprzyj ręce na podłodze przed sobą.
• Wykonaj kilka kroków rękami do przodu, aż do podporu, tak żeby plecy i nogi tworzyły linię prostą.
• Wróć do pozycji stojącej wykonując kroki rękami w odwrotnym kierunku.
• Trzymaj proste plecy i napnij brzuch!