Spacer rękami do podporu

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Kolejna wersja ćwiczenia spaceru z rękami po podporu, w której jeszcze mocniej rozciągana jest tyna taśna mięśniowa u dziecka, co wpływać może na poprawę postawy ciała.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Kolejna wersja ćwiczenia spaceru z rękami po podporu, w której jeszcze mocniej rozciągana jest tylna taśma mięśniowa u dziecka, co wpływać może na poprawę postawy ciała.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań swobodnie, oprzyj ręce na podłodze przed sobą.
  • Wykonaj kilka kroków rękami do przodu, aż do podporu, tak żeby plecy i nogi tworzyły linię prostą.
  • Wróć do pozycji stojącej wykonując kroki rękami w odwrotnym kierunku.
  • Trzymaj proste plecy i napnij brzuch!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.