Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Spacer rękami do podporu (z pomocą kolan)

Ćwiczenie, które w łatwy i przyjemny sposób, wpływa na mobilność kręgosłupa u dziecka.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań swobodnie, oprzyj ręce na podłodze przed sobą.
  • Wykonaj kilka kroków rękami do przodu, aż do podporu, tak żeby plecy i nogi tworzyły linię prostą.
  • Dotknij kolanami do podłogi i wróć do pozycji stojącej. Trzymaj proste plecy i napnij brzuch!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.