Spacer rękami do podporu (z pomocą kolan)

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ćwiczenie, które w łatwy i przyjemny sposób, wpływa na mobilność kręgosłupa u dziecka.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Ćwiczenie, które w łatwy i przyjemny sposób, wpływa na mobilność kręgosłupa u dziecka.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań swobodnie, oprzyj ręce na podłodze przed sobą.
  • Wykonaj kilka kroków rękami do przodu, aż do podporu, tak żeby plecy i nogi tworzyły linię prostą.
  • Dotknij kolanami do podłogi i wróć do pozycji stojącej. Trzymaj proste plecy i napnij brzuch!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.