Scyzoryk z przekładaniem przedmiotu

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ćwiczenie skupiające się na pracy brzucha, wzmacniając przy okazji całe ciało Twojego dziecka oraz poprawiając jego mobilnośc.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Ćwiczenie skupiające się na pracy brzucha, wzmacniając przy okazji całe ciało Twojego dziecka oraz poprawiając jego mobilność.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Do tego ćwiczenia będzie potrzebna piłka lub inny niewielki przedmiot.
  • Piłkę umieść pomiędzy nogami.
  • Połóż się na plecach i wyciągnij ręce daleko za głowę.
  • Postaraj się przełożyć przedmiot nogami do góry, chwytając go w dłonie.
  • A teraz odwrotnie, ręce podają piłkę do nóg.
  • Wciskaj pępek w podłogę!
  • W łatwiejszej wersji możesz lekko ugiąć kolana.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.