Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań na jednej nodze. Kolano nogi, na której stoisz musi być lekko ugięte.
- Wykonaj skoki na jednej nodze do przodu, do tyłu i na boki.
- Trzymaj kolano nad stopą, plecy proste, a tułów napięty.
- Ląduj tak cicho, jak tylko dasz radę!
- Następnie powtórz ćwiczenie na drugą nogę.
