Skok w dal obunóż z wycofaniem w biegu

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Stań ze złączonymi nogami.
• Wykonaj zamach rękami i skocz daleko w przód.
• Wykonaj kilka kroków do tyłu i wróć na początkowe miejsce.
• Powtórz ćwiczenie!
• Trzymaj stopy razem i ląduj na lekko ugięte kolana.