Logotyp Respo

Single leg deadlift with mini band

Świetne ćwiczenie angażujące całe ciało. Wymaga nie tylko doskonałej kontroli ciała, lecz także mobilności i stabilności w praktycznie wszystkich jego segmentach.

  • W trakcie ćwiczenia nie wykonuj dodatkowych ruchów kończyną górną. Wyobraź sobie, że ma być ona jedynie uchwytem do przytrzymania gumy, a cały ruch odbywa się w stawie biodrowym.
  • Biodro po stronie kończyny dolnej, która przenoszona jest do tyłu, powinno być na tym samym poziomie co biodro po stronie kończyny podporowej. Nie skręcaj miednicy.
Sprawdź inne ćwiczenia
Reverse Plank on Exercise Ball Raise
Reverse Plank on Exercise Ball Raise
Landmine Deadlift
Landmine Deadlift
Landmine Single Leg Deadlift
Landmine Single Leg Deadlift
Miniband Glute Bridge
Miniband Glute Bridge
Single Arm Kettlebell Deadlift
Single Arm Kettlebell Deadlift
Odwodzenie nogi z taśmą mini band w pozycji leżącej
Odwodzenie nogi z taśmą mini band w pozycji leżącej

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.