Logotyp Respo

Rowerek

Jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń, które angażuje prawie cały brzuch, a do tego jest całkiem proste i można je wykonać praktycznie wszędzie. Nieprawidłowo wykonane może być przyczyną dolegliwości bólowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

  • W trakcie ruchu nie wypychaj brzucha do góry, cały czas przyciągaj pępek do kręgosłupa.
  • W celu utrudnienia możesz założyć obciążenia na kostki.
Sprawdź inne ćwiczenia
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
V-Ups
V-Ups

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.