Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach.
- Wyciągnij ręce daleko do góry.
- Dotknij ręką przeciwną nogę, odrywając głowę i górną część pleców od podłoża.
- Staraj się dosięgnąć do stopy, lub przynajmniej do kolana.
- Dolna część pleców powinna być przyklejona do podłogi!
- Powtarzaj zmieniając ręce i nogi.
