Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Wykonaj wykrok jedną nogą do przodu.
- Podnieś zgięte ręce na wysokości klatki piersiowej.
- Wykonaj skręt tułowia w stronę nogi, którą wykonujesz wykrok.
- W podskoku zmień nogi i obróć tułów w stronę nogi, która teraz znajduje się z przodu.
- Zmieniaj strony podskakując.
- Pamiętaj, żeby trzymać kolano nad stopą i plecy cały czas proste.
