Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Chwyć butelki z wodą lub inne obciążenie w obie ręce, mogą być małe ciężarki.
- Wykonaj wykrok jedną nogą w przód.
- Podnieś wysoko przeciwną rękę do wystawionej nogi.
- W przeskoku zmień nogę i rękę.
- Kolano ugiętej nogi musi znajdować się nad stopą. Pilnuj, żeby stopy były skierowane na wprost, nie uciekały na boki.
- Trzymaj proste plecy i napięty tułów!
