Przeskoki naprzemienne z obciążeniem

Kolejna wersja ćwiczenia przeskoków naprzemiennych, pozwalająca na jeszcze większą pracę mięśni nóg.

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

Chwyć butelki z wodą lub inne obciążenie w obie ręce, mogą być małe ciężarki.
Wykonaj wykrok jedną nogą w przód.
Podnieś wysoko przeciwną rękę do wystawionej nogi.
W przeskoku zmień nogę i rękę.
Kolano ugiętej nogi musi znajdować się nad stopą. Pilnuj, żeby stopy były skierowane na wprost, nie uciekały na boki.
Trzymaj proste plecy i napięty tułów!